《微习惯》72-79页

我已经选择了最适合自己的4个微习惯，

并且是每天执行，

好吧！

其实没有每天，

有几次忘记了，

但是微乎其微，

而且我也没有因此责怪自己，

只是叮嘱自己明天别忘了，

我的情绪丝毫没有受到影响，

我已经爱上微习惯了。

接下来我想聊聊作者的八步，

看看如何开始以及如何强化、

优化自己的微习惯。

选择适合你的微习惯和计划。

从“做一个俯卧撑”受到的震撼，

我将自己的微习惯设置得很小，

刚开始数量有点多，

心急吃不了热豆腐，

我开始焦虑了，

我觉察到了，

然后删掉一些不紧急的任务。

我核对了自己的清单，

我确定这些微习惯适合我，

单一的，可能弹性还不够，

保证小的不可思议，

重点是我笑了。