自控力第一章
2020-03-04 本文已影响0人
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所谓的意志力,就是控制自己的注意力,情绪和诱惑的能力。
意志力会影响一个人的身体健康,经济安全,人际关系,事业成败。
我们也知道应该自己掌握生活的方方面面,比如吃什么?说什么?做什么?买什么?
但大多数人,都会觉得自己意志力薄弱。自控是一时行为,而失控就是常态。
所以作者打算开设一门"意志力科学"的课程,教会人们如何改变旧习惯,培养新习惯,如何克服拖延,抓住重点,抵御诱惑。同时如何培养意志力的最佳策略。
为了成功自控,我们要搞清楚自己如何失控,为何失控。
而自知之明是自控的基础
认识到自己意志力存在问题,是自控的关键所在。