九月十二日
云天收夏色，木叶动秋生。
白露已过，秋意渐浓，伴着街头淡淡的桂花香气，中秋假期最后一天正在悄悄溜走，明天一上班，新的学期就真正开锣了，再也没地方可躲懒。
既然是新一学期的开始，照例做个计划吧。
本学期的主题是“专业学习”和“运动养生”两个部分。
关于学习，我近几年欠账太多，已到了不得不投入的阶段了。当然这种投入不是为了换取什么名誉，以前所处的环境一直是平和相处，所有获得都是自然而然，现在的年轻人更有冲劲儿，更有竞争意识，适合站在舞台的中央。于此一道已经没什么奢望了，余生可以按照自己的兴趣来生活，也是一件幸福的事。
一、专业学习
1.新课标学习
2022年4月份新课标发布，听了许多专家的系列讲座，尤其是熊璋教授，被他个人魅力所折服，也对本专业有了更深入的认识，激发出了新的兴趣。既然有了兴趣，那就要多花点时间精力读一读看一看，寻找能带来更多快乐的点。
具体做法，课标分块烂熟于心，要把看过的专家讲座学习笔记整理出来。
说实话，听一遍、听数遍都不如整理一篇笔记，或者是简讯、心得体会和论文，能用自己的话或观点理解课标内容，才可能有课堂上的真实变化。
2.建立自己的资源库
①手头已经有了各册教材的教学设计、课件、部分说课稿、评课稿、课堂实录。
本学期把它们分门归类，归类、归类、归类，重要的事情说三遍，因为胡乱堆彻的毛病费了多少事，做了多少无用功，狠下心来个大清理，找的时候也能更容易找到，抽时间把百度网盘整成自己的图书馆。
针对新课标发布后的优质课视频注意多找一些，把他们转成教学设计，说课稿，课件，评课稿。
此外对于课堂过渡语、评价语和导入语，可以有一个专门的库。
②无生试讲类的微型课，也要注意收集一些数据，现在教资面试、招教都是这个内容，如果有现成的数据，用的时候不那么麻烦。网上也有很多，良莠不齐，注重甄别。
③慕课了解一下
报一门课程，只要你想学习，途径多的是，这一点是豆子教我的，小破站上有不少好东西，别浪费了。
去年一年，真的是超级懒散，也算是前几年的一个大放松，过犹不及，要开始调整了，否则整天都是懒洋洋的状态，人容易废。儿子在大学，外甥在高中，都是很关键的时候，不说做个榜样，致少不拖后腿。
总体节奏，量力慢行，不要贪多，有始有终能增加信心，降低难度。
④课题与论文
手头这个省级课题预备写开题和中期报告，计划再报一个县级课题，同学的课题也需要参与， 恰好与我们以前课题内容重叠，打算把中国教研网上的分站重新启用，申报成果时会有大用处。
课题的相关知识要学起来，每次都不是很专业，让人泄气，需要提升了，以后对豆子和尧写文献综述也有帮助。
另一方面是论文，以前不太注重写论文，今年要针对某些主题写一写了，不为获奖就为把自己知道的东西再整合提炼一下，让那些零碎的知识都系统起来，顺便看看和别人的差距。
今年，那些跟我专业关系不太大的事不会再去做，即便有人要求，也不会再配合。
二、读书写作
去年一年，短视频刷的飞起，书读的很少。
好处是天天不用动脑筋，傻乐就行了，坏处是心里有些空虚，头脑如生锈般转的慢了，时间一长，厌倦这种日子。
本学期打算两周读一本书，写上几篇读书笔记。在简书也写了有两年了，还是比较偏爱散文，小说，和日常碎碎念。话说碎碎念真的很解压，但想写出好的东西也很费力，希望在多读多背的基础上，今年有所缓解。
有时候为日更所累，觉得写东西跟完成硬性任务一样，心里不爽。一时间都忘了，是因为喜欢写才来这里的，不是每天没事找事跑这里交作业的，再说作业不是交给简·书，是交给自己的。
以后可能还会日更，但是可长可短，不再拘泥于字数，为自己而写，不急于求成，也不会懒散懈怠。
保证每周会有一个是用心修改琢磨过的，终于醒悟好文章不是像我这样，每天用三四十分钟就能搞定的，要反复修改打磨。
三、运动
早起要运动40分钟，可以跑步，可以做操，室内室外均可，若能坚持跑步跑下去，那就太好了。
每周爬山或远足一次，去室外转转，看看四季的变化，感受时节的不同，找找灵感。
晚上晚饭后出去散步，这个应该是雷打不动的，时间大概是50分钟。
四、养生
关于养生
这个话题呀，涉及范围太广。我的主要问题是饮食和睡眠，一天当中早上和中午都不怎么想吃，食欲都集中在了晚饭，这不仅对减肥不利，对晚上的睡眠也有影响。
当务之急是晚饭要吃好吃早，多找点减脂的菜谱作储备，绝不能在晚上上街吃饭了。
调理身体的养生茶喝起来，每天不低于7杯水。
关于睡眠。
下决心调整晚睡的习惯，9:30开始洗漱，9:40洗漱完毕，9:50开始看会儿书，10:30关灯。
若一开始不能适应，就先听书吧。
（这两段内容为什么写这么少？因为心里没数，能否坚持下去，还是底气不足呀。）
豆子上初中时，说我让他做计划的行为，类似扶·贫填档卡，当时不明白他话里意思，现在想来，他以为计划不一定能执行，不如不做。
那就看看吧，有没有做用。
学习其它简友的方法，以一个月为期，适应、总结，看情况调整。
