读书笔记

今天思涵老师讲书【亲密关系】第10章 压力与紧张

本章我要集中探讨对亲密关系有害的各种陷阱、障碍和危险。更重要的是，本章所提及的压力和紧张——感情创伤、伴侣排斥、嫉妒、说谎和背叛——在许多亲密关系的发展过程中是屡见不鲜的。我们都曾经历过感情创伤

而且几乎每个人迟早都会对亲密伴侣说谎。甚至各种直接的背叛都惊人地普遍，并且很难避免

然而，这些事件虽然普遍存在，但并不意味着它们不重要。这些负面事件会严重地损害亲密关系，它们可以解释为什么大多数人在过去五年里都曾经历过非常糟糕的亲密关系（尽管负面事件的具体表现千差万别，但它们有一个共同的特点（负面事件的出现，表明我们得不到伴侣的爱慕和尊重他们就对我们有着矛盾的情感。

如果我们期望他人喜欢和期待我们，不明朗的矛盾情感会令人大伤脑筋。但他人对待我们的态度还可能变得更差。当他人忽视我们，希望我们出现在别处时，我们就面临被动的拒绝，而当他人千方百计地故意避开我们时，我们就遭逢主动的拒绝。不过，在最大的拒绝的情形下，他人在其聚会中发现我们而命令我们离开时，最彻底的排斥就出现了。这种情形下，他们仅仅避开我们并不解恨，还希望我们消失。

我们在婚姻当中遇到很多这样的现象。通过读书了解到这是一个很正常的现象，只要我们了解了，我们就可以去避免能够发现问题解决问题。

今天白天是强打着精神把书听完，因为最近家里添了一个大件空调，有点不适应感冒了

特别的难受，还好家里有安利的蛋白粉 坚持两天加量每天三勺蛋白粉，晚上感冒的症状基本上消失了