思想负担是如何一步步变重的？

今天跟爸爸妈妈还有男朋友聊天，在宿舍，聊了很多话题，关于自己的看法，舍友们也都在。

聊完之后，会担心刚刚自己说的话，表达的观点，对方有没有听到，听到会怎么想我，怎么看待我。会不会暴露太多隐私。

思想负担一步步就变重了，跟室友属于比较平淡的关系。