提升技能必备参考书——《刻意练习》

《刻意练习》这本书总共只有300多页，我用了一个月，只读了一遍。

一方面是由于过去一个月事情多，每天阅读时间变少，根据我用计时APP统计的情况，这个月用于阅读这本书的时间只有10个小时多一点。

另一方面，是因为这本书里的专业术语对于清晰理解和梳理思路有障碍，我疑心是因为翻译的问题。但不管怎样，的确耗费了我一些时间用于把相关的概念以及我自己之前所学串联起来。

这一篇读书笔记，权且当作第一次串联的结果吧。 刻意练习

最开始给“实度光阴实修学社”2018年度会员推荐这本书的时候，我自己也没有阅读过。只是读了几位大咖的推荐语，在书店翻阅了一下提纲，直觉告诉我，这正是可以帮助到会员们把写字、读书和禅坐三件事做好的有力工具。

果不其然，在阅读的过程中，虽然隐隐感觉作者存在细微的局限性，但在实践和行动层面来说，这是一本不可多得的好书。

首先，这本书用详尽的实例和严谨的理论体系，打破了所谓的“天才论”，论证了一件事：即使是普通人，只要经过正确的“刻意练习”，也可以成为相当一部分行业里的大师。

其次，详细地层层推进，讲述了什么是刻意练习，刻意练习的心理和大脑运作基础，以及刻意练习与其他练习方式的差异。

第三，详细举例介绍了如何在生活、工作中运用刻意练习原则，以提升个人在相关领域的表现，创造全新的世界。

从根本上来说，刻意练习的着力点在提升技能，而传统学习方式的着力点在掌握知识。因为着力点的不同，过程有差异，结果更是完全不一样。毕竟，人类终其一生的学习最终都要落脚在应用上，而不仅仅是学到一些纸面和口头的知识或概念。

让我欣慰的是，几十年来，虽然没有接触过这样的概念，但我在自己所擅长的事情上，一直都在应用刻意练习的原则。

比如打篮球，虽然高二才开始真正接触篮球运动，但是由于我刻意地去练习投篮、运球等等基本功，再加上的确有一些天赋，虽然只是业余运动员，但很快成为同龄人中的佼佼者。如果高中开始能有专业教练教的话，肯定还会提升很多。

比如写字，虽然五年前才开始认真练习，但由于用心琢磨、刻意练字，自己总结了一套从选字帖、临帖到写字以及怎样观察、怎样调整、怎样提高的方法，居然和《刻意练习》这本书的作者经过多年科研得出的结论，出奇地一致！试举其中几例。

一、第35页，“你必须知道某件事情自己做的对不对，如果不对，你到底怎么错了。”以及第129~130页罗列的“刻意练习”的特点。和我与大家分享的写字是一样的。对于学写字的人来说，除了有好的老师之外，更重要的是在自己。要能走出舒适区，给自己确立写字的时间、数量等等基本要求；要设定目标，明确自己经过一定时间练习后，达到什么结果；完全的关注和有意识地写字，一笔一画都在当下；及时反馈和调整，必须学会自己监测自己，自己发现错误并做出相应调整；写完字要对照字帖，看看自己哪个地方写的不对，找出差距，进行改进。

二、第83页，“任何一位真心想提高国际象棋水平的人，通常会花无数个小时的时间来研究大师下过的棋局……用来进行这种分析所花的时间……是对国际象棋棋手水平高低的唯一最重要的指示符。这样的训练通常要花十年之久，才能达到大师级的水平。”在写字方面，正如我跟学员们讲的，要高度重视临帖，首先要在“读贴”上下功夫，这在写字过程中起到了同样的作用。

三、第191~193页，讲述的“不专注，练习没效果。和更短的练习，更好的注意力”里面的内容，与我跟学员所讲写字注意的事项以及每天只写十个字但要天天写的要求，全都完全吻合！

可见，任何一件事，只要我们足够专注和用心，自然都会走到正确的路上来，并且能够总结出其中的规律。

本书的作者说，比随意练习更好的是有目的的练习，但是还不够，更好的是刻意练习。

我想说，刻意练习还不够，更好的是“建立全新心智模式”的练习。

我们从3月份开始的“实度光阴”，已经在这样的路上。每天写字、读书、禅坐，每个人都在行动的过程中融合每月固定和平时不固定的主题分享，一点点重新建立全新的心智模式。当然，把这些总结成体系，还需要时间。几乎可以肯定的是，这样的练习，或许恰恰可以突破文首提到的作者的局限。让我们拭目以待。