日更40|近期问题的自我检讨（1）

一、贪图短暂的欢愉，忽视未来的苦果

当然这一段讲的不是什么男女问题哈。主要讲讲我晚睡起不来、戒糖失败、久坐等等。近来作息又开始不规律，这个问题我都写了好几次了，一直没改。戒糖也是，好像一准备戒就特别想吃。再说说久坐，我很喜欢葛优瘫在沙发上或者床上，捧着电脑工作，要知道这样对我的腰超不好，经常感觉腰不舒服，甚至我的尾椎骨都外凸了。还有就是运动啦，好久没去了，好像又变成了无法运动的少女。整日在空调房里，不出汗也不东，嘴也一天没停下，腰围自然像大妈靠拢。

上述种种，归根结底是我没有对这些行为背后带来的结果感到恐惧。总觉得这些事离我还远还远。这么一次两次的行为也没关系没关系。还总想着只要我怎么怎么样，马上就能恢复过来，这不还没开始吗！例如，我曾经因为早睡早起+运动+泡脚，皮肤真的好到发光。所以我一直以为只要现在还这样，皮肤就能回归。是的，确实可以，但是随着年龄增大，不好的习惯会越来越多再脸上显现，有时候甚至是不可逆的行为痕迹。最重要的是，这些还停留在我脑子里，完全没有付诸实践。

所以，暂时能想到的解决办法是，每天找出自己一个坏习惯，分析这个习惯的形成、危害。然后找出对应的好习惯从第二天开始养成。比如，今天我将分析晚睡这个坏习惯。然后明天开始养成早睡这个习惯。每个月争取前10天开始10个习惯达成，一个月下来，基本每个习惯能累积20天+，也符合习惯养成定律，并且做好记录。同时要对为何不能坚持的习惯做反思记录。

要是真如设想那么美好，大概一年也就养成个120个习惯吧哈哈哈！

二、凡事喜欢拖 然后拖着拖着就忘了

是的，我是拖延症重度患者，就是那种不到最后一刻不干活那种人。包括我整行李这事，从来都扣的很紧张，以至于经常忘记带这带那。比如我现在要出发去石家庄出差，出门前老觉得有什么东西忘带了，那肯定是有忘带了的东西！果然，到了车站想到墨镜没带。从来都是这样，而且我也是说走就走走惯了，这件事对我来说唯一好处就是让我练习了接纳，接纳生活中种种无常。

但是，也不是接纳了就好了。这个问题也并非没有解决办法，不过需要提前规划，按时进行而已。这恰恰是我一直没做好的，所以不光要接纳，还更需要反思，为啥每次都把时间排得那么紧凑，为啥每次订的任务都完不成。

关键是，我还有时间看韩剧。所以，责任在我自己。

针对这个问题的解决办法，暂时方案是这样的。每天写下三件重要的事和日常必做事项。这样确保至少每天都能做一点，即便没办法把一件事全部完成，拆分成可以完成的量分配到每天，那么总有一天能完成。而且必做事项一般是已经习惯，每日在坚持的事,相对花费的精力少些，例如，日更、穿搭日更等。再加上在日更中加上每天的三件事记录，第二天再日更时候正好还可以复盘。也算是给自己一个记录和反馈吧。

再者对于时间的安排，不能过于自信，尽可能安排充足的时间。有些事即便做了很多次，也尽量多留15-30分钟时间给无常留个空间。

未完待续

ps：今日三只青蛙

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