个人管理|无法控制的“手瘾”

个人管理|无法控制的“手瘾”

总是想刷一下微信，生怕错过一条重要的信息，尽管你知道：有效信息几乎没有。

总是想刷一下微博，生怕跟不上时代潮流，尽管你知道：潮流不是刷刷就有。

总是想刷邮箱的收件箱，生怕漏掉一项工作内容，尽管你知道：多数时候邮件的回复并不是立刻马上。

总是想刷一下简书，生怕错过一个赞或者一条互动信息，尽管你知道：赞和信息不是刷刷就能来的。

总是想刷一下各大头条，生怕错过一条热点，尽管你知道：拼命刷你也get不到热点，多数时候你是在刷八卦。

控制不住的想刷，控制不住的手瘾，实质是你控制不住的欲望和恐惧在作祟，你想通过刷来寻找成就感，你想通过刷来寻找安全感。

行动锦囊

寻找更有意义的事做，最好建立一个可以形成回路的仪式感。

每段时间给自己设立一个挑战，达成挑战给自己一个奖励。

设置自问机制，想刷时，问自己一个问题：对我有益吗？有益于身体或有益于思想，都可以。