2019年推荐第十三本好书《身体从未忘记》

2019年推荐第十三本好书《身体从未忘记》
2019年推荐第十三本好书《身体从未忘记》
2019年推荐第十三本好书《身体从未忘记》

一、作者简介

巴塞尔·范德考克

（Bessel Van der Kolk）

世界知名心理创伤治疗大师，位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟主任，经常在世界各地教学，主要在波士顿工作和生活。

二、本书内容

本书是一部杰作。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据，连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验，证实了身体会记录创伤的经历。除此之外，他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，巧妙地将人们的身体和心灵联系起来。

三精华好句

即使是在接触痛苦和可怕的回忆时，都能平静地呼吸，而且有意识地保持一定程度的身体放松。

治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制。

创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。

四、阅读收获

了解PTSD的定义（创伤后应激障碍）

大脑如何辨别危险

区分正常记忆与创伤性记忆

疗愈创伤的方法

五、名人推荐

本书是一部杰作。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据，连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验，证实了身体会记录创伤的经历。除此之外，他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，巧妙地将人们的身体和心灵联系起来。

—— 乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

正念减压力疗法创始人，马萨诸塞大学医学院荣誉教授，《正念：此刻是一枝花》作者

这部杰作是我读过的针对创伤的作品之中最有智慧也最有用的一部。范德考克博士的天才在于综合了临床病例、神经科学、强大的治疗工具和人性化关怀，令创伤的治疗方法踏上了一个新台阶。

—— 杰克·康菲尔德（Jack Kornfield）

正念禅修大师，《踏上心灵幽径》作者

范德考克博士这部大师之作将科学家无疆的好奇心、学者的博学和讲真话者的激情融为一体。

—— 朱迪思·赫尔曼（Judith Herman)