周检视10.14-10.20/2024

没有记录就没有发生！

一周检视

10.14-10.20

健康

冥想常态化

跑步39.81㎞

情绪管理，输出觉察日记！

直播间里抒发情绪！

饮食本周内控制，计划每日2.5小时，饮食没太注意，聚焦运动目标达成。

参加羽毛球比赛。

学习

只有一天凹下去了，检视而不检讨！

次日有所提高，20号又回归到满分

所以反思一定有用，因为有行动！

所以效能来自于行动，心力比能力重要，执行力出效能！

反思力、复盘力、行动力，持续精进＋分享=螺旋式生长！

所以只要你不放弃，就一定会有结果！

爱非坚持！把坚持从你的字典里去掉！

易效能！我为易效能证言！一起来，更精彩[爱心][庆祝][玫瑰][红包][礼物][蛋糕]

今天是2024年10月21日，我学习易效能第1973天，从警6122天，“退休”274天！

在易效能里我找到了三圈交集和终身目标！

参加白金论坛学习，文字输出。

PPT演讲力小灶课学习。

效能

工具

批量处理

延迟满足

委托

家庭

效能家庭打造，每日三请安！

践行好习惯分享，老妈对我的钢琴弹奏点赞，她昨天知道我去花艺课也很欣喜！

一个快七十岁的长者还可以保持如此旺盛的精力，吾心甚慰！

羽毛球比赛当天她也给我及时点赞，最近一周运动量受影响，老家下雨，树上的银杏叶黄了，秋天到了！

古人自古多悲秋！每逢佳节倍思亲！我生日那天妈妈给我发520，感恩回馈999，告诉老娘随便花！

工作

按部就班，最高能的是周六搞定羽毛球比赛和值班的时间冲突，一天之内完成单位~深圳职业大学~单位，打球值班两不误，关键是我还把当天的白金论坛三堂课全部听完并且有逐字稿输出！

特别感恩公司领导和同事，单位的大厨还有在一线值守的同行们，兢兢业业、不舍昼夜！上周张杰演唱会连续三天再大运体中心，每场都几万人！隔着屏幕我都觉得窒息，没有什么岁月静好，只有一群人替你负重前行而已！第二天我休息，晚上打包了宵夜在后门的读书角边吃边和露雅班长直播间聊天，陆陆续续看到同事拖着疲惫的身躯回来，那时候已经是晚上十一点，我和露雅聊了个尽兴，晚上一点才下播！都是用生命影响生命。且行且珍惜！

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