小姿势，大改变

最近我看了两本书，书中的观点让我茅塞顿开，这两本书分别是《高能量姿势》和《具身认知》。

两本书不约而同地说到一个观点：用“有力姿势”坐着或站着，只要几分钟，就能增加你的心理力量，让你感觉更好。

什么是“有力姿势”呢？就是打开你的身体，不要驼背，要挺胸收腹，想象你在拥抱整个世界，你会感到整个人的状态立马焕然一新。

《具身认知》告诉我们，我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，我们完全可以用身体来改变我们的大脑。

所以在日常的工作中，我们可以经常使用高能量姿势来带动自己的情绪，积极的情绪具有强大的感染力。

其一，你不仅不会压抑自己的情绪，反而会保持一个良好的情绪，其二，客户会感受到你的积极情绪和活力，从而缓和自身不良情绪，甚至实现转怒为喜。

如果客户喋喋不休地跟你抱怨或吐槽，这个时候我们可以学习《具身认知》里提到的一个方法：

用身体去理解他人的感受，身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。

当客户开始抱怨，我们不妨拉近我们与客户的距离，让客户真切感受到我们在很用心感受他的情绪，并用有力姿势保持自己积极的情绪，相信客户很快就可以理解我们的工作。

此外，很多人的工作，大部分时间都是坐着的，久坐对我们的身体还是有一定负面影响的。

所以为了保持我们的身心健康，下班后，可以进行一些简单的有氧运动，哪怕是短短的15分钟，都可以加快我们的新陈代谢，保持身体活力。

同时，我们还可以花5分钟进行冥想练习，其中的核心就在于：关注你的直接体验，并接受这种体验，冥想能够帮助我们更专注于当下，让我们活得更好。

最后，愿每一个人工作愉快，班后抖擞。