运动：70后小姐姐的日常

以我独沉久，愧君相见频。

昨天的日课朋友留言，说我应该也是一个很好的语文老师，感谢朋友的关注和鼓励。

当年填报志愿的时候，大部分同学报了师范，因为那是保底的，他们都当了老师。我是一个比较腼腆的人，虽然我的文科成绩不错，也想保底，但是害羞，胆小，不敢上台讲课，报了理工科，所以和语文老师擦肩而过。

时间均匀流淌，文青的梦，终于在50+的时候重续了。

但是，这时候的我已经不是纯粹的文青了，只是一个纯粹的70后了。虽然已经50+了，但是生活还在继续，生命有多精彩还是未知。

做这个年龄应该做的事情，健康地活在当下，更好地开启人生的下半场。

为什么要记录+展示？记录可以让自己的生命留下痕迹，展示的重要意义是反思和进化。

为什么懂得了那么多道理，依然过不好自己的一生。因为没有知行合一，没有实践，而记录就是最好的实践方式。

今天在简书看到“一缕雨露”写道，七年前，北大原校长王恩哥上任时，给学生提出十句话。第一句话就是要结交“两个朋友”：一个是图书馆，一个是运动场。到运动场锻炼身体， 强健体魄。到图书馆博览群书，不断的充电、蓄电、放电。

还是那句话，唯运动与读书不可辜负，只需要执行就好了。

70后小姐姐运动的日常，可以说很枯燥，每天早上慢跑，然后跳绳。

现在天气渐渐转凉，我也贪恋暖暖的小被子，但是习惯了用运动开启新的一天，还是穿上运动鞋，开始跑步。好像很是乏味，但是我们依然迈开步子，啥也不想，只听见自己的心跳。

有一颗逐渐健壮的心脏对抗时间、对抗衰老、对抗疾病，不就是跑几里地么，少跑医院，节省医疗资源，稳赚不赔。

村上春树在《我在跑步时我在想些什么》写道，我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上，我经常跑的时候脑子一片空白。不过，当这样跑的时候，有些东西会很自然而然的冒出来，就可能成为一些写作中的想法。

很多创意、灵感，不自觉地冒出来，成为生活的成力。

跑步5公里，看看手表上的运动数据，本次锻炼提升有氧体能，增强心肺能力，最大摄氧量从一年前的33提升39。

然后跳绳，跳绳是中高强度运动，不受场地限制，只要有一根绳子就行，特别适合我们50+小姐姐，能够收紧核心，锻炼弹跳力，让自己的身体更加紧致，不臃肿。

坚持下去，减肥最有效。关键是要保持节奏，不急不徐，有松驰感。

一起跳绳的同龄小伙伴说，今天我又战胜了自己的懒惰，又迈开了做更好自己的步伐。

所以，从现在开始，每天健身、学习、交流、复盘，好的习惯可以die得好看。

我的文章有时候像鸡汤，有时候像记录，有时候像游记，但是，因为有读到这里的您，我受到了鼓舞，也有了动力。

人总之是喜欢被看见的，感恩。让我们一起运动、读书，把余生过得健康、洒脱、有趣、自洽。