34/100拖延只会让压力变大

20181016坚持百天写作，第34天。

J

罗辑思维联合创始人兼CEO脱不花说：“拖延和迂回只会让压力变大”。我对参加百人百天半马组的16个人，每次拖到周日才能完成当周任务的情况进行了一个统计，如下：

第一周	第二周	第三周	第四周	第五周	第六周	第七周	第八周	第九周	第十周
5人	5人	7人	7人	5人	6人	7人	11人	8人	8人

G

从这个数据上可以看到几乎有一半人的任务是在最后那天坚持完成的，而我在其中也曾有过一两次是周日才完成的当周计划，所以切身感受过把计划压在最后完成时所承受的压力。回想自己曾把事情拖在最后一刻才着手完成的原因，无外乎以下情况：①计划过满，低估了难度，使得滚雪球般的，账越拖越多；②出现了计划外情况，自己给自己找了理由，把计划往后拖了又拖；③为了降低难度，可以拉长战线，甚至本身就安排在了最后时间。以上的情况的结果要么是如多米诺骨牌般，一着不慎全线崩溃，要么就是踩在钢丝上，一不小心就突破了底限。不管是上述那种情况，在落实计划全程中，都会承受着来自完成计划的压力，而且随着计划完成时间的临近，压力会变得越来越大。

S

能够轻装上阵，又为何要负重前行？道理大家都懂，但却又常常因为拖延，而背负了本不用过多承受之重。为什么会出现这样的情况？暂时梳理出两方面原因：

一是偏好及时行乐。我们总是经受不住一定的诱惑，在面对需要挑灯夜战的计划工作，却不自觉的被刷美剧、扣手机、吃鸡而吸引去了注意力，并很容易就开始选择性忘记需要完成的计划工作，而乐此不疲的让自己安逸舒适轻松享受休闲时光，当再想起前者的时候，可能已经过去了一两个小时了，到了休息的时间了，洗洗睡吧，明天再干，就这样又拖到了明天，而计划工作并没有减少，而其所带来的压力，最多因为放松娱乐短暂有所缓解，但量化来看并没有减少，反而因时间的流逝而逐渐增多了。

二是在未来自己无所不能。对未来的乐观主义精神让我们确信，未来的我们会有足够的时间和精力去弥补今天没做的事，甚至还能做到更多。这种错误的思想认识让我们不由得陷入“今天放纵，明天改变”的循环中，在此期间，计划安排没有实质性推进落实，压力源没能减小，使得压力随着时间的推后，像滚雪球般的越滚越大。

X

永远用最直接的方式面对压力源。面对，首先要把压力源找出来，确认自己所感受的压力是否来自于这个压力源；其次，用积极的心态来尝试理解压力源本身。最直接的方式，就是以一名追求一剑封喉的剑客般，拿出对消除压力源最有效的办法，果断实践。

邀请卡.jpeg