一、准备工作——问自己几个问题：

你想用影像翻阅来阅读什么？

能否在接下来的几分钟内集中注意力进行影像翻阅？

为什么想用影像阅读法阅读这篇文章？

目的意识极为重要。一旦开始影像翻阅步骤，需要在阅读的过程中排除杂念，集中注意力，挺直背部，以自然的姿势放松身心，进入快速学习模式。

二、进入快速学习模式

消除所有的紧张和杂念

三、开始时的自我肯定

保持积极向上的心态

四、进入摄像焦点状态

五、保持稳定的状态，有节奏地翻页

六、结束时的自我肯定