轻食第27天 || 创造活力

【1月18日，轻食第25天】

上午餐，一盒火龙果，二个干柿子。

晚餐，厨房做了清炒豌豆、莴笋片与豆腐炒肉，后一个只吃了豆腐，没动肉。

【1月19日，轻食第26天】

上午餐，一盘桂圆，三个橙子。下午2:30又吃了一支香蕉，同事买的。呵呵，他们也开始被我影响，偶尔以水果代餐。

晚餐，厨房做了清炒菜苔与淮山，芹菜炒肉我没动。对了，淮山口感不错，我喜欢其中粘稠汁液的味道。

【1月20日，轻食第27天】

上午餐，香蕉一支，菠萝蜜一盒。

临近晚餐点，感觉还是有些饿，不过我已习惯这种感觉，我要训练的就是这种空腹的能力。

晚餐，清炒四季豆、茄子、莴苣叶与米饭。

【创造活力】

活力是什么？

很难描述。

但看看那些4，5岁的孩子，从早到晚蹦蹦跳跳、倒腾不停、不知疲累，这就是活力。

可是到了一定年龄，这种活力会渐渐减退，取而代之的是乏力、疲劳、嗜睡、精力不振等。

这之间，身体到底产生了怎样的变化，又是什么在左右着我们的活力？

乡下，离我家大约三公里的地方有一个小水库，记得有一天，我叔在镇上买了一些什么药，并将其与米饭、谷糠混合搅拌。

当天晚上，我、堂哥与叔三人到达水库，将药投放在水中，没多久，就发现水边有很多小鱼虾开始浮出水面，晕头转向。又过了一会，那些挣扎的小鱼开始翻白，肚子朝上，慢慢死去。

那晚，我们满载而归。

我想说的，并不是那天有多大收获，而是在我们身体当中，也有类似的事情在上演。

人体就像一个大水库，每一个细胞就好比水库中的鱼，而血液、淋巴液及其它体液就像水库里的水，当血液、淋巴液中不断有毒素、垃圾的堆积，细胞就会中毒死亡。细胞不断死亡，各个器官和系统逐渐产生功能故障，此时，人体就会衰退，丧失活力。

毒素从哪里来？

大约三个层面：环境，食物，代谢。

环境毒素：如空气和水中的污染物，装修污染及生活中接触到的化学物等。

食物毒素：这个不用说了，耳熟能详，农药、杀虫剂、抗生素、激素、反式脂肪、防腐剂及各种化学调味添加剂等。

代谢毒素：每一个细胞就如一个微小的人体，每天都吸收养分，排泄废物。还有食物消化吸收后的残渣，以及每天大量死亡的细胞残骸等。

以上各种毒素每天都在不断侵袭人体，叠加伤害。即使自身拥有排毒解毒的机制，也越来越不堪重负，大量细胞开始衰弱和死亡，人体过早退化，失去活力，甚至患上慢性病。

环境毒素我们难以左右，但只要选择天然、少加工的食物，就能大大降低食物毒素的进入。

而这段时间，我正在进行的轻食模式，能有效提升排毒能力，促进体内废物与毒素的清理。

只要体内的毒素回落到安全范围，细胞就将重返健康、绽放活力。只是，这并非短时间就能到达，需要足够的时间和耐心。

对了，在这条路上也不会有速效与捷径，所谓的速效与捷径只不过是迷惑的表象。