对焦虑的认识

今天看了一本法国心理医生，弗雷德里克·方热写的《医治受伤的自信》。

从书中列举的案例发现，焦虑的人，主要是对自己预想的以后发生的不好事情的担忧，是一种单方面的认知。

比如：一个负责国外旅行团的人，他走之前，担心游客的证件遗漏，而耽误这位游客无法出国，虽然他已经检查了很多边；一个丈夫担心抱新生的婴儿，会不慎将其摔在地上；一个参加朋友婚礼的人，担心着装不当会被婚礼上的人耻笑。……。

我就在想，焦虑的人是不是对工作过于负责，过于高估自己在工作中应负的责任；在社交场合把自己看的过于重要呢？害怕说错一句话，担心做错事情。把万分之一不到的几率发生的事情，付诸百分之百的精力来关注，这不是内耗吗？

其实，这些焦虑的人 ，因为焦虑，本身已经把焦虑的事情做到了最好，尽了最大的努力，但还是焦虑，本质而言是一种不自信，对事情失败因素或者危险性的过于夸大。

一件事情，即使做的再完美也有不可控的因素存在，而焦虑者看重的不是90%的成功，甚至是99%的成功，注意力集中在1%的失败上。

这就是一种病态了。任何一个生存在这个世界上的人，无时无刻不面临危险，面临天灾人祸，就因为那发生概率微乎其微的危险，人就不活了吗？什么也不做了吗？那才是最大的危险。

我觉得焦虑的人，不是那种顺其自然的人，一直妄想把所有事情都控制在可控的范围内，如果不可控，就焦虑不安。

我们每一个人，可控的事情能有多少呢？不可控才是常态，变化无常才是常态。

焦虑的人，是希望一切都是一成不变的，每天都是一样的，没有任何的挑战。他们害怕焦虑的事情出现，可是内心里面又期盼焦虑的事情出现，这样就会证明他们的焦虑是对的。

焦虑，每个人都有，这是应对不可控事件发生的一种有益的应急机制，能使我们在做事情的时候想的更加全面，做的更加周到，这是适当的焦虑。

如果焦虑的程度，干扰了日常工作生活，甚至影响身体健康，就麻烦了，就是一种病态了。这种焦虑，就要找心理医生及时治疗，找出产生焦虑的根源，恢复常态。

焦虑的本质，是自信的缺乏，是对完美的追求，是过于在意外界的评价。

但无论怎么焦虑，未知的结局已定，焦虑有什么意义呢？徒增内耗而已。还不如把这些精力放在其他方面呢！如果焦虑的人这样想的话，也就不焦虑了。