就细细去感受，不评判~

1. 早上5:30醒来，起床！

2. 我晨练啦！在太阳出来之前，虽然最后回来的时候是赶着太阳回来的，有一点点刺眼，太强烈了。

3. 因为早起运动一天的时间似乎变长了很多。

4. 早上运动回来反而没有像昨天早上起来那么的烦躁，不安和热。

5. 可能因为起太早了，然后导致中午睡午觉的时候有点晕，在妈妈做完午饭之前，我就已经先小眯了一会儿。

6. 后来下午看书又看睡着过去了，哈哈。

7. 晚上看王牌啦，和小妖怪一起，他竟然把王牌家族都认熟了，跟我一起看了几期王牌之后，还说花花最帅！有眼光哈哈哈

8. 竟然竟然在这种大热天里，我依然静下心来看！书！了！

9. 发现了一件事，就是睡觉之前尤其是午睡之前，一定不要抱着放松的心态，然后点开b站，因为本来特别困，想要看一看就睡，结果会发现越看越清醒，越看越兴奋。

10. 要记得呀，很早就知道了的妙计，自己遇到的时候可不要忘了呀！耐心的，观察情绪，静静的感受呼吸~

11. 噢，对了，今天还知道了一件事情，就是人在呼吸的时候，鼻孔是只用一个的，一次只用一个。不信你试，真的好神奇，我一直以为两个鼻孔同时呼吸。

还是想试一试冥想的啦！