遇见更好的自己——星光游学感悟（初级研修57/90）

徒步结束了，游学结束了，回到了自己的家。昨天在床上窝了一天，哪里也没去，甚至都没有去看看爸爸妈妈。实在是懒得动，大腿疼，小腿疼，还特别困，累。就想让自己彻彻底底的放松一天，轻松一天，自在一天。给自己放个假，从今天开始，再满血复活。

十七八个小时，60多公里，60来个人，一路发生的故事很多很多。在自己身上的感悟也很多很多。

最重要的一点，我觉得更多的是可以更大限度的接纳自己了，也越来越接纳别人，包容别人了，觉察力也在不断的提升，情绪越来越稳定。

今天还想要分享三点。第一点，是关于情绪。白天的时候，大多数时间是走在队伍的后半截，很轻松，很享受，不急不躁，不慌不忙。在夜幕降临之后，也有一段时间是走在队伍后半截的。在黑夜降临之后，听到有很多同修陆陆续续开始哭泣，边哭边走。我不知道那一刻他们发生了什么，听到他们哭的时候，听到其他人问他们哭什么呀？我觉得这很正常。可能大多数人都没有走过这么远的路吧，可能真的有些累。就像我这样常走路的都觉得累了，那些不常走路的若是不觉得累，才是不正常的。也许是想到了其它什么从而触发了情绪，哭就哭吧，谁心里还没点事儿。

别样的游学

我身边陪着的这一位也哭了好久，哭哭停停，哭哭停停，边哭边说边走。我找不到其它更好的方式陪她，就让她哭吧，就让她说吧，反正总有哭够的时候，反正总有说完的时候，反正她会让我拉着她一直走，只要她不停下就好说。

这种情况要放在以前我是绝对不能容忍的。不就走个路吗？有什么好哭的？有什么好难受的？自己选择的路，跪着也要爬完。出都出来了，走都走了，还哭啥子哭？可是人在遇到困难的时候，哭一哭又能如何呢？为什么不允许哭呢？小孩子可以哭，大人为什么就不可以哭呢？

在后半程，半夜12点以后，有大约十几分钟的路程，是我一个人。那一刻我内心也是有情绪的，只是到现在为止，我还没有精准的找到一种情绪来命名它到底是什么？有一点孤单，有一点难过，有一点悲伤，有一点失落，也许还有一点害怕。不管它是什么，都是正常的，我接受自己有这样的情绪，如果在半夜一个人孤孤单单的走在前不着村后不着店的路上，没有任何情绪，那才是不正常的呢。

村里的碾棚

第二点，在面对不同的事情的时候，我们每个人的处理方式不同。到底哪种方式是好的，哪种方式是有效的？真的不好说。

比如在夜里，有的同修边走边哭，我可能更多的是选择默默的陪伴，拉着她一直走。这种方式对于我来说可能是最喜欢的，因为有的时候我更愿意默默的自己整理自己，通过自我的整合，达到自我的疗愈，而不太喜欢别人的干预。

班主任的模式则不一样，看到同学们哭，她会用语言以及行动来带动他们改变原来的方式，平常我们说人的身体，思维，行动，情绪只要一个变，其它的就会变。步伐变了，身体变了，再加上语言的引导，思维、情绪也会变。这方法也真的很有效，有很多落在后边的同修在班主任的带动下，慢慢的赶上了大部队。

其实从太河水库大坝开始的后半程，我也采用了这样的方法，有原来的一步一步不紧不慢地走（脚疼，走不动），变为颠着走，快速地移动双脚，类似小跑，我也真的用这样的方式赶上了大部队，而且由一直落在后边变为走在前边。最重要的一个感受是，因为走得快，双脚变化快，移动速度快，双脚不会在地上落地太久太实，所以脚底的水泡反倒没那么疼了。

碾棚前的花

第三点在，第二天上午的活动中，我允许自己以最自然，最舒适的状态呈现。在分享的过程中，特别想躺下，就顺其自然的躺下了。别人在分享的时候，只是安静的听，边听边享受阳光的沐浴。自己分享的欲望不是特别强烈，也允许自己不做分享。

第二个环节，跟自己的搭档在一起，跟大自然做深度链接，因为在整个活动过程中，没有刻意找一对一的搭档，所以面对临时找来的这个搭档，没有太多的感觉。当同修们都在山谷里大声的喊各种各样的话语的时候，内心也没有太多的冲动，只想一个人静静的呆着，就那样安静的呆在那里，享受阳光，享受山风，享受片刻难得的安宁。

这一刻，我发现，原来的自己有些时候为了跟大家在一起，会强迫自己做一些自己不太喜欢的事情，似乎是刻意为了做而做，而不能很好的遵从自己的内心，不能很好的照顾自己的感受。其实不讨好又能怎么样呢？不做又能怎么样呢？有人会逼着我做吗？我是独立的个体，我也是一个成人，能够为自己所有的行为负责，为什么非得要在乎别人的眼光？非得要在乎别人的感受呢？

这是啥？

这样只做自己喜欢做的事，只做自己能做的事，不也是很好的吗？学会了允许自己，接纳自己。

第三，有些时候还是会有评判。但是这种评判似乎是为了找到更好的应对方式，更多的成长自己。如果这样的事情发生在我的身上，我会怎么做，我会怎么处理，我也会像他这样吗？而不是因为看不惯这个人，看不惯这些事，为了评判而评判。

尤其是在跟同修分享的过程中，我们会讨论如果我们针对同样的情况，我们能怎么做？会怎么做？怎么做才是有效的？

在听到看到两位同修互动的过程中，一个人在不停地抱怨，而另一个人在不停的指责。听到最后，虽然听的不是太清晰，不知道他们说的具体是什么事儿，但是看他们的状态，似乎效果并不算太好。至少对于问题的解决，效果应该不算太好。

同时我就联想到了在生活中也有这样的一件事儿。有一位朋友，因为一些事，他总是指责他周围的亲人，大多数的同修在跟他互动时，也都在指责他，你看你都学习了，问题还是这样，如果你放下对别人的指责，放下抱怨，可能会好一些啊。而他非常的不舒服，不停不做不改变。直到有一天，另外一位同修首先是同理他，再跟他讨论。他就接受了对方的观点，因为他觉得对方理解他。

美吗？

是的，有的时候我们恨铁不成钢。你看看你都学习了，你怎么还是在指责，在抱怨呢？这样问题不是更加严重吗？你看这都是你的问题，如果你能放下那就好了，你能放下你的指责，抱怨，问题基本就可以解决了。道理谁都懂，可是我们懂得了那么多道理，却过不好这一生，是为什么呢？就是因为我们讲的道理太多了。作为心理咨询师，一定要分清楚什么人可以讲道理，什么人不应该讲道理，而是应该讲心理。

对于健康的人可以讲道理是可以的，对于不健康的人讲道理，那就适得其反了，对于不正常的人，如果讲道理，咨询师就可以下岗了。

第四点，越来越包容了。我大部分时间和兆华，永红在一起，这就是俩小孩儿，一会儿拍照，一会儿摘花，一会儿去地里躺一躺，完全不按套路出牌。好吧，城里的娃看啥都稀奇，稀罕，让他们疯会儿吧，闹腾会儿吧，过了这个村就没这个店了。

以前，我属于比较守时守规矩的人，不太放纵自己，也不允许别人放纵。哪那么多事儿呀？可是，我们都是人，是人就会事儿多。有些时候需要压抑，超我占主导。有些时候，可以让本我快乐一点。要不然，人生多无趣，多无聊，多压抑。

包容别人，包容自己，才能更好的磨合，成长。

徒步，游学，感悟很多，今天就分享这么多。

我们都是小能能！