舞韵瑜伽，舞韵人生

    瑜伽在此之前对我而言是多么的神秘，似乎那是只有在电视上、电影里才会出现的场景，每当看到那些人把自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，他们是如何做到的？当然瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此瑜伽是我大学生活选修的第一门公选课。

  起初，我只是觉得，它相比其他公选课而言，课程不会那么枯燥乏味，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。然而，事实并非是我想象的那么简单。

  开堂第一课，因为大家都没有带瑜伽垫，于是老师就没有开始教动作，和我们聊起了天。在聊天过程中，老师没有一点架子，超级会带动气氛，聊天过程很愉快，我们都把你当成朋友般亲近，丝毫没有老师那种距离感。你明确告诉我们，瑜伽不能减肥，但是可以提升气质。一个女孩可以没有好的容颜，但是必须有气质。

  瑜伽,虽然看起来很简单，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。

  记得刚开始学动作的时候，全身都很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，一个声音在耳边响起“放松”，放松你的身体，放松你的心灵。当全身心的投入进去，你会发现身体的疼痛感已经悄然离去。老师常对我们说不要太注重动作的强度，循序渐进，一步一步来；但要注意动作的规范，不要勉强自己，要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习。不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天你也能做到，也不放弃那些你认为太简单的动作，呼吸和动作的配合是很重要的。这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。不用言语，不用攀比，也无需担心别人误解嘲笑或者嫌弃。

  还有每次在下课前都让我们从脚趾到头皮的全身放松那真是一个很美的享受过程。我们心无旁骛，毫无杂念，只是放松、放松。在上完一堂课之后，闭上眼睛，听着美妙的旋律，放松全身的肌肉。大脑里什么都没有，耳旁只有低缓的音乐。短短几分钟的放松操，我却感觉我已经睡了很久很久，当那鸟叫声响起的时候，感觉旧的一天已经过去了，新的一天即将开启。

  上了瑜伽课，最喜欢的事是放着音乐来做事情，我感觉跟着音乐我的心可以很平静。平时，虽然心情也很轻松，但没有练瑜伽的时候那种放空自我的感觉。偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼，会想很多东西，会思考。但练瑜伽的时候,听着音乐，看着老师柔软的身姿，我感觉周围都很静，安静的好像没有人 ，我练着我的动作，我感受自己的动作，感受着自己的呼吸。每一个动作都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。

  公选课即将结束了，虽然我们的授课时间都非常有限，但老师在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

  首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化,最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在老师不厌其烦的指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。其次，心静很重要。每周三晚上的公选课是我最轻松的时候，那天晚上我可以不用考虑带什么书去上晚自习，做什么作业。每周三晚上只需要带个瑜伽垫就可以了！最后，很庆幸遇上了貌美如花的瑜伽老师。声音好听，又会夸人，总说我们很优秀，一下子就把动作学会了。夸的我们人都飘飘然，学得更积极了。

  马上，瑜伽课就要结束了。在短短的几节课里，我明白了瑜伽不仅是一种运动,更是一种生活方式。瑜伽会使你发生由内心到外体的改变,，这才是这种运动的核心。让我们抱着练瑜伽时的那份平静与淡定去面对人生，管它云卷云舒，花开花落。