瑜伽路上，遇见另一个自己。

  两年前，因为颈椎的不适，我接触了瑜伽，从此走上了不归路。

  起初，我并没想到瑜伽会有多大功效。毕竟，我去过专业的肩颈治疗医院，做过针灸、推拿，几个疗程下来，发现银子花了不少，但是治标没治本。颈椎的不适依然反复，影响力正常的生活工作，直到我来到了尼漫瑜伽。

  我的瑜伽老师Lily是一位非常和善且专业的老师。每一次去上课她总是笑容满面，经常会和我们分享一些瑜伽的经历和知识。慢慢的大家也都成了彼此的朋友。 刚好还有小伙伴狸子一起随行，一周两次的课程每次课时一小时也还轻松。更重要的是尼漫瑜伽工作室的环境氛围很不错，与我印象中的瑜伽馆（类似健身房似的）不太一样。这里依山傍水，全景玻璃的阳光房，可供会员休息、闲聊。

  "修行，要有修行的场所

    修养，要有修养的空间

    修习，要有修习的情境。"

  引用Lily老师的话。

  我们的工作室坐落在岳麓山脚下，从全景玻璃房可以看到室外环境优雅的梅溪湖、苍翠葱茏的岳麓山，的确是修练瑜伽的绝佳场所。

  一转眼，我在这坚持练完了一年，在我犹豫要不要继续练习的时候，我听从了自己内心的选择。

瑜伽路上，遇见另一个自己。

  一周两次的课程，已经不能满足我对瑜伽练习的需求，我想练得更多、想了解更多瑜伽的体式和知识。于是，我找了Lily老师沟通，一个偶然的契机让我俩达成了共识：

  她急需招聘瑜伽老师，特别是男性老师，来分担和协助完成工作室的课程。

  而我恰好符合她心中的人选，真是两全其美。今年4月，我开始了瑜伽师资培训的课程。每天3-4个小时的培训，包括理论知识、体式及功效、体能及体式练习等。这样的魔鬼训练才坚持了一个月，就已经受益匪浅。不仅掌握了更多的理论知识，每天的体式练习，让身体感觉越来越轻松，特别是颈椎，越来越自如，恢复如初。

  此前，由于长期进行羽毛球类的剧烈运动，身体的诸多零件包括肩膀、腰、背、膝盖等都劳损得非常厉害。出人意料的是，通过每天的瑜伽练习，让这些劳损的症状都不同程度地得到了缓解。

  更奇妙的是，我发现自己的性格逐渐变得平和、沉稳了很多。特别是对日常生活、工作上处理问题的态度变得更有耐心，所以，处理问题的结果总是令人非常愉悦。

瑜伽路上，遇见另一个自己。

   我对瑜伽越来越喜欢，越来越有兴趣。直到现在，每周的课程必上，课后的学习也必不可少。

   回想I一下，如果我没有接触瑜伽，也许我的颈椎依然不适；如果我仍像从前那样，每周过多进行羽毛球类剧烈运动，身体的劳损可能会更严重；如果不是通过瑜伽的修行，也许还会像从前那样遇事急躁、缺乏耐心、甚至抱怨。

   瑜伽，确实是愉悦身心的一项非常好的运动。

  可是，为什么瑜伽这么好却并不是很普及呢？ 

  我从两个因素进行了分析：

【主观因素】

  有些人认为瑜伽太难，都是些高难度的体式；

  有些人觉得自身柔韧性不好、年龄偏大；

  有些男同胞认为练瑜伽是女性的专利；

  有些人觉得时间不够、意志力不够、无法坚持下来……

【客观因素】

  各地推广力度不够、场地受限。

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  这些诸多因素，也许就导致很多人错失了机会，去感受瑜伽的各种益处。

  归根结底，其实，还是因为大家对瑜伽的认知不够。通过这两年的学习，我对瑜伽有了进一步的认识。

  一、瑜伽是一项通过呼吸带动身体去完成不同体式的运动。瑜伽最基础的是呼吸。我们每个人与身俱来的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以与其他运动方式不同，具有其他运动方式无法比拟的功效，呼吸就是其中一个原因。

  二、在练习时，只需要听从身体的感受，把注意力关注到身体上正在运动的那些部位，让意识随着肢体的移动而移动，让心与身对话。有些难度体式暂时做不到没关系，只需要做到自己的极致就好。

  三、无论男女老少，都可以通过瑜伽改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条。特别是男性，通过瑜伽可以缓解压力、培养儒雅高贵的男性气质；对抗男性健康危机；增加男人性能力。要知道很多的瑜伽大师都是男性哦。

  四、瑜伽是一种身心健康的方法，是一种工具，更是一种精神。不是单纯的体式动作，不在于你能完成如何高难度动作，而是在练习后能达到身心灵平和，形成一种良好的为人处事的态度和习惯。瑜伽亦是一场马拉松，不能着急，需要慢慢来。短期内也许你体会不到明显的变化，但是长期的坚持练习，必然让你受益良多。

  总之，瑜伽的好处不言而喻，只有亲身去体会，才会遇见另一个自己。

瑜伽路上，遇见另一个自己。