致自己跑步第30天

连续跑步30天，简单做一个复盘，让每天跑步这件事情更有意义。

跑步前，你的生活状态是什么样子？

1.生活不规律，无时间观念，经常睡懒觉整天头脑昏沉沉，不吃早餐，喜欢烧烤之类的刺激性食物，肠胃不好。

2.每天无所事事，身体酸疼，心理空虚，感觉人生无意义。

3.天天打游戏，精神萎靡，颈背疼痛，视力下降。

4.执行力差，不爱动，懒，不愿意出去，啥也不想干，只想躺着。

5.心情差，常和老婆闹别扭，没心思和心情陪小孩玩。

跑步一个月的改变：

1.每天单调的生活基本充实，至少不会觉得无聊，每天回顾下都值得过，不会后悔。

2.身体素质好，步行20000步以上一点问题都没有，现在每天跑完身体不累。

3.心情满满，每天心情好，特别早晨跑完步一天心情都好。

4.跑步从不想跑变成一个习惯，基本爱上跑步。

5.执行力强，身体不累，也更愿意做许多小事，更有耐心和爱心。

6.开始写作，冥想，检视等好习惯培养。

7.头脑通透，心智和思维模式指数增长。

8.时间带宽超长，一个月如以前的一年甚至更长，一天经历好多事，充实有意义。

你喜欢现在的样子还是以前的样子？

喜欢现在的我！

期待遇见更好的自己！

跑步就是一个引子，持续性输出，仅仅一个月就体验到惊人的改变，一个月前根本想不到一个月自己会有这么大的改变，一次次突破自己，真不敢相信这样的速度下去自己会是一个什么样。值得期待！

爱非坚持。

跑步已习惯，怎么爱上它？喜欢才会爱。

跑步前后拉伸活动让自己更舒服，过后身体恢复更快，也不易受伤。一些基本常识懂一点，早晨不要空腹跑，一根香蕉是不错的选择，一块面包也行，一小包坚果也行。不要起床就急急忙忙去跑，20分钟更合适，期间可以上厕所洗漱。喝杯水，不要太多，易岔气。尝试着把速度放慢下来，看看周边的风景，慢慢提高步频和步幅。

我喜欢现在的样子，积极阳光，爱学习爱思考，平淡的日子过得不平淡，见证自己一次又一次的突破，期待指数型成长的我，未来会是一个什么样子的呢？

告别无所事事，心灵空虚，心智思维停滞的生活！

加油，跑步跑起来，心动起来，大家一起来…