每天一个健康的食物之三文鱼

三文鱼

欧米伽3脂肪酸使我们的荷尔蒙水平达到平衡，对心脏有益，可以减少炎症，多年来一直被认为对抑郁症患者有积极作用。健康的脂肪酸可以在鲑鱼或鲭鱼等高脂肪鱼类中找到。