2018-10-08

  梳理自身习惯，独饮的习惯势必需要改变。先梳理几点，从今日开始实行。

1、力争戒独饮。夜十点后不再喝水，给身体一段时间的恢复和缓冲适应，看身体感觉是否会更好。

2、除基本的一万步之外，每天坚持100个仰卧和俯卧，压腿等基本拉伸，争取在三个月内生日前，恢复可以头碰到腿。

3、积极主动寻找更多的可能性和支持，突破口。力争在19年有个比较大的扭转。

权当用此处当成自己的一个记录地方，每天几笔，记录，留下时光的印记。