缓解焦虑，我用了这3个方法，立刻见效！

今天下班之前,我刷了一下朋友圈，突然仔细看了一个好友发的是关于朋友圈文案应该怎么写的内容，然后一下子我就焦虑了。那份“认真工作了一天终于结束”的好心情顿时烟消云散。

【焦虑产生的原因】

这时候，我稍微觉察了一下：自己为什么会焦虑。我发现,因为这条朋友圈的内容在告诉我：“你之前那么做，是错的！”，一时间我没有及时调动自己的判断力，这种“她说的好像是对的”的感觉侵蚀了我，所以我焦虑了。

那继续深挖为什么我看其他朋友圈没有感觉，单单在看到她这条关于“如何写朋友圈文案”的内容会焦虑呢？我发现是因为她说的方法和我之前看到的应该如何写朋友圈文案的方法不一样。

此时，我就明白了，我很多的焦虑都是因为获得的信息太多了。为什么这么说呢？就拿“教你如何写朋友圈文案”这件事来说，因为我自己主业是一个新疆特产店的小店主，所以朋友圈营销是我很感兴趣的内容，日常也会对这方面多一些关注。但是我仔细看了一下通讯录，我的好友里会有四五个都是在教你怎么写文案。

这个时候有趣的现象就出现了，可能某一天你看到朋友A说：你写一个朋友圈文案是要突出一个产品的功效；朋友B说：你写朋友圈文案不能够强硬的去推销，而是应该要多维度的展现你对你产品的热爱；朋友C又说：你这样是不行的，得注重图片的美感，注重朋友圈美学......

就这样，我看到A的方法，觉得有道理去试一试，看到B的也去试一试，于是哪一样都没有结果，就产生一种：我怎么这么失败，我好像什么事都做不好，从而越发焦虑。

【缓解焦虑的方法】

那我是如何缓解焦虑的呢？

1.减少信息的获取，屏蔽那些杂乱的信息。

比如：卸载掉一些不必要的软件，少看点朋友圈。我们现在这个时代真的信息太多了，太喧嚣了。少看些无关信息，给自己的大脑留点空间，给它一些喘息的机会吧。

《大学》中说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”“静能生慧”，是真的有道理的。我发现，每天安安静静看会书，写写字，有一些思考，真的很舒服，就给自己主动创造一些安静的时间空间，往往智慧在这时就出现了。

2.建立一个可靠的信息源。

屏蔽信息并不是说完全与世隔绝，不接受任何新鲜内容了，而是只看那些优质的。现在最不缺的就是信息，铺天盖地，如果没有自己的基本判断力，就很容易被他人带着走。就像很多文章告诉你：2022年，抖音有很大红利，要抓紧；有的又说：2022，要重仓微信视频号；有的说：2022，小红书才是普通人应该布局的。太多太多了，仿佛处处是机会，遍地是选择。

这时，建立一个可靠的信息源就很重要了。比如，你可以关注少数你很认可的博主，或者进入一个很不错的平台，然后你就脚踏实地做好手边的事，再偶尔关注一些他们发布的最新信息，去做一些尝试。但是，记住，要相信自己的选择，决定去尝试了，就摒弃其他的诱惑，真的深入进去好好试一试。

3.做一些小事。

我们很大程度上的焦虑，就是在于觉得自己做不到。所以，我们需要不断去做一些小事，在一次又一次小小的完成中增强自己的信心，增强自己的坚定，从而形成一个正循环。事实上，很多成功的大事，也是由一件又一件小事组成的。

好啦，以上就是我自己缓解焦虑的3个方法，亲测有效，希望对同在焦虑的伙伴们有帮助~

我是来自新疆的君君，一个95后微创业小青年。今年重点读经典修心，希望在阅读写字中找到自己的答案。

明天见~