你不是为你认定的理由而烦恼

你知道吗，当你因为某事而感到伤心、愤怒、恐惧、压抑、愧疚、卑微等负面情绪时，如果你静下来去看那情绪，你会发现它并不是由那事造成的，只是那件事激起了你心中原有的东西而已，与那事无关，真正的问题在你心里。

当你认清这一点，你就不会再把你心里的问题归咎于任何人任何事了，于是你就释放了他们，不再为他们定罪，不再让他们背负你的罪咎，而是把目光转回自己的心灵深处，去面对真正的问题，并予以解决，而后你的心灵将会感到前所未有的平安。

我并不是要你否认或逃避任何事情，生活中的一切，你都要照常去面对，我只是希望你能明白，当你的心灵因为某事而感到不安时，问题不在外面，不要去定罪，而应该回到内心去面对真正的问题，自己为自己负起责任来。

如果你真心这么去做了，很快你就会发现，不管你的生活如何，你的心灵始终是平安喜悦的，那种幸福难以用言语来形容，它是恒常的，不受干扰的，而不是“恋爱了就阳光灿烂失恋了就万念俱灰”的那种易逝的幻相。

我不知道在读这篇文章的你能否理解，但这幸福实在是太美妙了，以至于我在深夜两点忍不住来分享我的感悟，不管你是谁，只愿你能幸福～

一个小练习：

省察你的心念，试着指认出几种让你不安的烦恼，不论它们影响你多深。然后默念：“我绝不是为了我所认定的理由而烦恼。”

完整的练习在此

参考资料

你只要了解，你对某事的反应绝非针对事件本身，而是基于你对它的诠释。你只是透过诠释来为自己的反应找借口而已。（T-12.I.1:4~5）