保证充足的睡眠对减肥有帮助-倩狐

保证充足的睡眠

充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。

睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，将使新陈代谢的速度变慢。

当你感到疲倦的时候，体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯，也就是说，用于燃烧脂肪的热量不足了。

所以，保障新陈代谢正常进行的办法，就是每晚保证6~8小时的睡眠。