晨读感悟 嗨!说你呢，精神点!

刚刚在电梯间看见一小孩儿在吃雪糕，出于关心，顺口告诉他：“这么凉的天，会吃坏身体的！”。 
        小孩告诉我，他的奶奶活了103岁。
        我问：“吃雪糕吃的？”
        他说：“不是，我奶奶从来不管闲事！”
      多么深刻！现在终于知道自己为什么衰老得这么快了！
      瞎操心操的……

开心一点，让每天都能过得更好！

晨读感悟 嗨!说你呢，精神点!

1.如何保持精力充沛

精力源一共有4个，分别是体能、情感、思维和意志。

当我们愉悦的时候情感精力值就高；当我们对工作和生活进行美好的设想，或者进行积极的自我暗示时思维精力值就高；当我们制定出目标时意志精力值就高。精力不足时，可以分别用锻炼、娱乐、自我激励和马上列出计划进行补救。

2.休息、休息一下

更新、恢复精力不是逃避和虚弱，而是我们的能量系统中不可或缺的一部分。

“放松是有效产出的时间”，你在放松自己的时候并不是在浪费时间，而是在储备精力。

劳逸结合，会休息才能更有精力干事儿!

3.突破极限，锻炼出自己的精神肌肉

情感、思维和意志力的锻炼方式和锻炼体能是一样的，就是慢慢提高标准。

情感上，培养更多的兴趣爱好，发展出更多娱乐方式；思维上，可以更大胆地对今后的生活进行设想，进行更积极的自我暗示；意志上，可以慢慢提高现在的目标。