忙，就是心死

过了一周异常忙碌的生活。每天的计划总是被突发事件打乱，晚上累到没有时间做反思，一碰到沙发倒头就睡。

想要脱离困局，却无能为力。

回顾一周，忘了自己做过的事情，浑浑噩噩，心却觉得特别累。

今天周六休息日，反思到：这周的生活失控只能是偶然，不能让其成为常态。

早上六点与朋友们交流沟通本周生活，喜得“忙”病解药。

1、凡事提前

生活中拥有无数的事情，大到升学结婚生子，小到门口摆着的那包垃圾什么时候扔。无数的事情朝着我们扑面而来，我们没法做到面面俱到，只能择一些弃一些。

那么，要如何评判那些事该做？哪些事可以不做呢？

秉持“要事优先”原则，能对人生的目标起到推动作用的事情就是咱们需要坚守的，比如学习、健身、储蓄....而那些消耗我们人生，对我们人生意义不大的事情，可以放到要事完成后再来做，比如刷明星八卦、刷偶像剧等等。

明白要事后，我们需要做到凡事提前，抓紧布局。

专注于自己的年计划、月计划、周计划，将需要做的事情进行拆解、规划，脑海中明确做这件事的步骤，并将每个环节认真执行，把事情在截止日前有节奏的完成，而不是拖到截止日前几天才匆忙应对解决。

2、让自己拥有留白时间

从小到大我们的长辈都是关注学习时长，而不是关注学习效率。只关心隔壁家的孩子学习到深夜，却没有认真的思考，如果努力和结果成正比，那么北大清华的孩子是不是每天都通宵不睡觉了？

生活和工作也是如此。工作最忙，忙到每天都不睡觉的人一定能比周围睡得香的人赚得多吗？

当我们被认知禁锢了思维时，要跳脱出来看看，两者到底是不是因果关系。

无数的研究证明，生活有节奏，懂得劳逸结合的人才是人生赢家。

每天留出1-2小时给自己，静心冥想、做日计划、阅读学习、运动健身，睡前反思。

给自己休息时间，也给自己足够的时间精力应对生活里的突发事件。

3、关注细节

今天尝试用PANS项目分解法对【西安游】进行拆解。看起来很简单的一个事，做起来却并不容易。比如预定机票，要怎么定最省钱、采用哪个APP、要定什么时段的飞机....脑海里只想到定机票这么一件事几分钟就够了，可执行起来花一个小时也没搞定。

从这事得到的经验启发就是，一定要关注到细节。

无论是计划还是反思，除了要整体看待评估一件事，还需要去琢磨这件事的每个环节每个细节做成什么样，是理想的状态还是距离理想差一截。

4、管理好情绪

当代人最大的敌人就是负面情绪。焦虑、抑郁各种各样心理病频发。很大程度就是因为自己情绪管理没有做到位。

别人挣得比自己多，心里难受；孩子怎么那么皮，心里难受；好闺蜜的老公怎么就那么优秀，心里难受...

身心灵课程爆火的现在，也映射出了大家确实没法管理好自己的情绪。

那么，要如何管理自己的情绪呢？

我很受益的两种方式：冥想与运动。

冥想帮助人们向内看，自己清楚的知道自己是谁，自己这一生要干嘛？运动帮助人们释放情绪，无论多么糟糕的坏情绪，在多巴胺的影响下，慢慢从身体里流动出去。

以前的我对于负面情绪是抗拒是抵触，强迫自己必须立刻马上从负面情绪中脱离出来。随着年纪渐长，越来越喜欢感受负面情绪在体内流动，让它慢慢释放出去的过程。每一次的情绪低谷，反而让我有更清晰的对自己的认知。

从不喜欢什么，推出自己想要的喜欢的到底是什么。

最后，感恩这周的忙忙碌碌，让我停下来的时候拥有思考的内容。与此同时，也明白了时间管理最好的学习还是在生活中，距离成为一个自律的人生管理者我还有很长的路要走。

借用今天学霸女神分享的一句话做结尾：

明明灭灭的人生，谁不是一次次的醒来。

每次跌倒后再爬起来都能使我们有所成长，

真正的耀眼不是成为别人眼中的焦点，而是忠于自己，主宰自己的人生。