本周（7.20-7.26）盘点

一周又过去，盘点时间到！

跑步

本周计划跑步30 km已完成！前天跑步7km，天太热跑步时间一长竟然磨红了大腿两侧，只能周六休息，今天约好去朋友家，跑不了步。

一大早她告诉我，约不成了，她家亲戚的孩子高考后来深圳打暑假工，要陪她去面试。原本以为完不成的计划，就这样完成了。

总共已跑71km，还差29km，七月已剩5天，继续加油！

跳绳

练习了一次，搞定了连跳10个，比想象中棒，这是我长这么大，第一次连跳10个，以前最多是3个，哈哈～虽然没有运动天赋，但只要去做了，就会有一点点收获，就如跑步，速度距离不重要，重要的是你跑了。

瑜伽

暂时停止练瑜伽，天气太热，八月份主打跑步。

这周体重有变化，瘦了一斤，最可能导致体重有降的原因可能是我改变了饮食，中午的米饭改为了粗粮，增加了蛋白质。本周最开心的是让我有信心将减肥坚持下去，坚持就是胜利，加油！

看书

《财务自由之路》已阅完，下周会安排写读后感，很多知识点都会记录下来。

本周反省

1.看电视时间过长，每天两集《二十不惑》电视剧占用了午休时间，导致下午工作犯困。

2.晚上回家，有一个小时时间在刷抖音，严重浪费时间。

3.晚上超过了11点半睡觉，不爱惜身体。

下周这三点都要改进，中午可以边吃饭边看一集电视剧，下班后看一集，早点洗澡躺床上看书，十一点准时熄灯睡觉。

好了，这周的盘点就到这里！