感受

感受

情绪低落持续了两天了，有向外抓取物质的影响，有自我思想的评判的影响，思想抓住外在的东西不放松，让自己的情绪出现十分低落的膨胀感，我感知到这种感觉，让我的身体和情绪出现不同程度的抗拒变化，有种想哭的冲动，有种对外在人事物抗拒的感觉，让自己远离一切的感觉，对一切的不接纳，不去体验，不想经历，这种低谷带动身体的感觉是一种排斥。我在感受它，去体验它吧，去经历它吧，允许而不是抗拒。