提灯前行→立flag每日打卡

基于昨天和吴婷雯学姐（其实我比她大）的交流，咱们群活动除了点灯外，再增加一个新的板块，就是立flag每日打卡。

这个活动的目的就是为了解决人性的懒惰问题。

简言之，就是你想要做某件事，但是总是意志力不够，总是会偷懒。比如今天打算要刷多少道题，要看多少内容，结果刷剧打游戏去了，然后事情就被成功拖到了明天，明天复明天……

一、规则是这样滴：

举个例子叭。

1.确立一个大目标。

如：小张立个flag，比如明年过四级。

2.目标拆解。

就是把大目标拆解为小目标，也就是把大目标拆解为每天要做的事情。

如：每天用百词斩背25个单词，

听15分钟以上听力，

刷一道阅读题。

时间是持续一个月。一个月后对flag做个小调整。

3.每日打卡。

在群里打卡，上图或者其他形式的媒介让大家能够看得到。

写写自己对今天做的事的一些反思与总结。比如遇到哪些困难或者别的什么。

4.监督措施。

①公布自己的flag的同学，需要自己提出一个监督自己的措施。

比如，如果今天小张的小目标没完成，要在群里发一个2元红包。

②另外建一个群，参与监督的同学，自行扫码入群。然后参与监督的同学负责监督及提醒立flag的同学，当然也可以互相监督。

最后，本着互相帮助，共同进步的原则，然后就是自愿参与，希望大家能够不虚此行叭。

二、活动意义及原理来源。

人生一切难题，知识给你答案。

这个活动有一定的理论基础，且听我一一道来。

①《思考快与慢》，人的大脑分为两个系统，系统一和系统二。系统一简言之就是人的感性思维，它喜欢偷懒，倾向于追求轻松愉快的东西。系统二，则是人的理性思维，它明白很多道理，并且善于做深度思考。从这个角度而言，人由两个自我组成，一个懒而感性，另一个懂事而理性。理性的那个我希望自己能够每天做与自己目标有关的事，而感性的那个我则是拒绝的，它会不断地说服理性，要把事情留到最后来做，先玩玩手机爽完再说。

这么着，这个活动就是为了对抗人的感性思维的，这里应用的很重要的就是系统一的损失厌恶，为了避免损失（如损失红包），系统一更愿意去做系统二认为的有意义的有价值的事。

②《了不起的我》，心理学的概念中把人的感性和理性看作是大象和骑象人。骑象人懂很多，知道自己应该努力学习，但事实上自我的行为被控制在大象的手里，大象往哪走，骑象人就得跟着往哪走。而大象不懂那么多事，它只知道努力学习会很累很消耗体力，所以它不会那么轻易地听从骑象人的指唤。它更喜欢去做一些让自己轻松愉悦的事情。

那么这个活动的价值就凸显了，他可以通过他人的监督和提醒来说服那个不听话的大象。这里应用到的就是大象害怕丢面子，所以它不会轻易在众人面前表现的太过调皮。当然他人的反馈，也会对大象起到一定的激励效果。

③“增强回路”效应，这个在《通往财富自由之路》有阐述，另外在我的《如何克服懒惰？》一文中也有解释。简言之，就是你做一件事所取得的效果能够增强你做此事的动力。这里不再过多阐述。

④“生态位与选择压”《吴伯凡认知方法论》。

把自己放在什么样的位置，决定了你选择什么样的压力，而这个压力将决定你朝哪个方向进化。

人类之所以成为现在的人类，在于他选择了与其他动物截然不同的生存位置和压力。

据目前进化生物学的理论，人类的起源是大海。从大海里面到海边，鱼类留在了大海，海边则进化出了两栖动物；从海边到内陆，两栖动物留在了海边，内陆进化出了哺乳动物；从森林到平原，猴子和猩猩留在了森林，平原则进化出了直立人……

然而当前人类文明已经不存在生存问题，也就是说，在没有外界压力的情况下，你不会轻易走出自己的舒适区。

生态位决定选择压，选择压决定你如何进化。

而选择让别人监督你，走出舒适区就是选择了一种压力，从而有利于你更快更有效的进步。

三、补充说明。

活动机制安排不足的地方，需要建议和反馈。

然后大家一起做一些调整。

为了活动能够稳定进行，一周一次调整。

最后祝你不虚此行。