翻阅一份历史

文/盐五言六

公元一九九九年四月二日，我在韩老师的《报刊文摘》上抄了一篇心理减压二十法，今天把它移置于此：

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情。

轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹风琴、钢琴或吉它等其他乐器，不防以此来对付心绪不宁。

阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方法，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常工作。

在避静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。

与人为善，千万别怀恨在心。忿恨付出的利息是紧张情绪。

世上没有完美，甚至缺少公正，我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

学会一定程度地放松，对工作统筹安排，劳逸结合，自在生活。

学会躲避一些不必要的纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，不去逃避，悄悄地讲一些只给自己听的活，然后甜然入梦。

放慢生活节奏，把“无所事事”的时间也按排在日程表中。

超然洒脱面对人生。想得开，没有精神负担，放得下，没有心理压力，淡泊释怀，知足常乐。

在非原则上不必计较，在细小问题上不必纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不对口，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

不防给久未联系的亲友写封信，宣泄一下自己的喜怒哀乐。

无力改变现状时，应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适当的解决方法。

一旦烦燥不安时，睁大眼睛跳望远方，看看天边会有什么奇特的影象。

既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念：“车到山前必有路”。

学会自我调节很重要，对于我自身来说，一切平安、顺利就是我的追求。上述二十条在不适时或许对我有很大帮助，我都愿接受。

                                          1999年4月2日