认知

彼岸中原焦点分享第2216天（2024年8月18日），坚持锻炼第40天

人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰，事情本身无所谓好坏，但当人们赋予他自己的偏好欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。情绪在本质上是一种态度、价值观念，也是一种认知过程。

合理信念大都基于一些已知客观事实。能使人保护自己，努力愉快。使人更快达到自己目标。使人不介入他人麻烦。使人阻止或很快根除情绪困扰。

不合理信念包含更多主观臆测成分。产生情绪困扰，难以达到现实的目标而苦恼。主动介入他人麻烦，长时间无法消除或减轻情绪困扰，造成不适当的反应。