委中穴

人们常说“腰背委中求”，就是说要背不舒服，可以按揉膝盖内侧中间的委中穴，效果很好。

它找穴方便，是膀胱经的排毒大穴。可以用手按揉或者两手并拢中空来拍打，利尿消肿，腿脚轻松。

配合前边的肝经排毒，效果更好。