减肥，美，力量

生活中，有一个很多人常挂在嘴边的词：“减肥”。

世界上有一个广泛应用的BMI指数，可以很方便地计算出自己在统计上是属于偏瘦、标准还是正常。

但是对于自己到底胖不胖，大多数人却不很自信。

我记得过去我喜欢看一下影视明星们的BMI指数，发现她们几乎都是偏瘦的。但是因为她们总是出现在屏幕上、报刊上、成为大众审美的标准，所以很多原本身材标准的女孩在这样的对照之下，难免觉得自己有点胖了。

其实，每个人大概是怎样的体型，首先取决于他特定的遗传因素。在此基础上，生活方式（如饮食、锻炼）会对于他的身材造成一些影响。

所以，我们应该客观看待自己的身材，大概有怎样的遗传，需要进行怎样的饮食和运动。在视觉上看起来是健康的，远远比看起来是“白瘦幼”要好得多。

到底什么是美？

我常常想起在美国学习时见到的美国女生。她们大多数都是丰满的，由于种族的差异，她们的肌肉也比较亚洲女孩要发达许多。她们大多最喜欢穿叫leggings的黑色紧身裤。每当城市里举办各式游行时，她们是最靓丽的风景。我喜欢欣赏活力十足的身体、自信满满的神态、以及青春洋溢的眼神。

那时，我受了她们的潜移默化的影响，也喜欢穿leggings。只要不是和专家、教授等做正式的会面，我通常就穿leggings和运动鞋。因为在学校里和学校的周边，几乎每一个女孩都是那样，大概也就不存在会不会被异性“凝视”的考量。总之，我从来没有过这样的担心。压根儿没想过我的leggings会给别人带来什么不便。

然而，等我回国以后，那些旧的leggings被放在一边再也不穿了，新买来的也只穿过一两次。为什么呢？文化环境的差异太大了。在深圳，女士大多数只在健身房里才会穿leggings。穿着leggings走在路上，哪怕只是在散步的时候，我也难免有一些担心：这个裤子会不会容易吸引别人的目光？这样是不是不够尊重他人？

也就是说，我更多地开始考虑别人的看法和眼光，我穿衣服不能只图自己高兴，还要避免给别人带来“想法”。既然这么麻烦，干脆再也不穿了。

可是我反来复去地想，leggings虽然不算中规中矩，但也不暴露呀。和夏日里宽松的短裤相比，它可是把整个腿都包起来了。但它却带给我压力。这个压力源于它完完全全把女性的曲线勾勒出来；它虽然完全包裹着女生臀和腿、却给了别人更多的想象空间！

所以，在蛇口海边的跑道上，我经常见到这样的对比：中国女孩的leggings外总要加一条黑色短裤，大概是为了避免把别人的目光吸引到她的重要部位上；而同样热爱跑步的欧美女孩却从来不会在leggings 外面再补上一条短裤。

到底怎么穿更美？这当然是见仁见智的。但我发自内心地觉得后者更美。

总的来说，我想，可能由于文化的差异，许多亚洲女孩更喜欢展示自己柔弱的美，而欧美女孩体现出来更多力量的美。

我想起，有些女生担心自己健康的肌肉太多，想要细溜溜的小胳膊小腿，成为漂亮的“衣架子”，因此放弃锻炼、只为了让肌肉变成脂肪，以便更容易减肥。还有些女生追求穿尽可能小尺码的衣服，甚至还比赛穿童装......

其实，女性追求的是怎样的美感，反映出来的，可能是她对于柔弱和力量的偏好。

体重管理确实是必要的。尤其对于成年的女性来说，很多女性在婚后不像原来那么注意自己的身材了。生育本身可能带来身材的变化，工作和家庭的压力也可能转化为脂肪囤积起来。但这样的“富态”并不健康。体重增加也会增加疾病的风险，因此我们必须要管理体重。

但是，这个管理绝不是单纯的减肥。而应当是加强自我的力量。我假设，如果自我的力量较强，一个人就会有合理的食欲、安排合理的运动。反之，自我力量较弱时，她便不能在应当节制食欲时做合理的节制，便更容易在感受到压力时吃得更多、吃更多的高热量食物，让自己感觉好一些。

因此，增其自己的抗压能力、增强自己节制食欲的能力，增强自己适量运动的动力——提高这些心理能力和素质，不是单纯减肥就能达到的。

假如通过减肥体重下降了，但是心理能力并且增强，还会有反弹的危险。