“无有恐怖”瑜伽心旅

一 “无有恐怖”瑜伽心旅

前几天，精舍学堂的年轻师姐无心，为大家分享手倒立体式的细节与身体感悟，归根结底就是要克服恐惧，练习再练习。有一句话特别喜欢，想想看，即使摔倒，至多也就是从头到脚这么高而已，又不是几层楼，会怎样？

手倒立的核心力量还没建立，不过这几天开始尝试离开墙壁，练头倒立。还是靠近了软沙发，说实话恐惧感还是无法完全消除。不过一次次练习中，恐惧感逐渐减小，身体也在内心控制下变得更稳定一些。

想起小时候学脚踏车的感觉，当你觉得一上去车一定会倒，平稳是不可能的事，便一直无法真正控制住它，只有一次次练习，在行进中找到了心对它的驾驭感，就在一瞬间找到了平衡的力量。

恐惧的消失，并不是一个简单的观念转变，是在一次次的尝试中，逐渐对它的驾驭。

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昨天的双盘，第一次接近40分钟，对我来说已算有所突破。想想，对比以前的练习，可能就是因为，在心里默念着精舍学堂，大家讨论时说的“想着又不会死，最多能怎样？”。

放下了那个恐惧，隐隐的酸痛感还没到让人难以忍受的程度，触摸双脚毫无知觉，也不会以往的诸多担忧，所以在不知不觉间，时间便过去了。

突然，手机电话一来，心就开始慌啦。下盘，无知觉的双腿，在缓慢感知酸痛麻胀涌上来的过程中，焦急中想到如有突发情况，就这样清醒着却无能为力怎么办，恐惧之心又上来了，心里竟有着比双盘时的酸痛，更让人觉得煎熬。

人究竟是对未知的恐惧，大过于已知的恐惧的。

一切障碍，源于恐惧。

人一生的行进，大概便是对无数个恐惧的消除啊。

心里常默念心经：“心無罣礙，無罣礙故，無有恐佈...... ”