9.12日《与自己的关系》第一天分享

“未见其人，先闻其声。”对于拥有很多铁粉儿简快导师裴明老师，我期待已久，今天终于等来了帅气的裴明老师，能上他的课程感觉到幸福无比。

1.如何让自己的人生更好？裴明老师解读：首先你需要知道什么是更好：轻松、满足、成功、快乐。

轻松指过去你曾介意的事情，现在不介意了。

满足指的是看到你拥有的，而不是你没有的。

成功看到你做到的，而不是没有做到的。快乐，做你喜欢做的事情。

2.作为一个人都会有情绪，即使学了简快之后也会有情绪。但是如何处理情绪是不同的

①觉察到自己的情绪。（觉察能力提升了）

②能意识到情绪是我自己的。不是对方的。

③能够用一些简快的方法处理好自己的情绪。一个人在情绪状态下大脑处于情绪脑，说出的语言都是带有攻击性的，只有处理完情绪，才能理性的思考、分析问题。

④然后用共情的态度：尊重他人，理解他人，肯定他人，接纳他人，看到并说出他人的需求。

3.潜意识（感觉）是推动一个人做与不做的根本因素。照顾好自己的潜意识。想改变别人，就要让别人感觉好。

4.觉察金三角：觉察身体，觉察情绪，觉察自己的信念系统。

①首先提升自我觉知能力。觉察时不带评判，觉察没有好坏之分。②了解自我③按我自己想要的方式生活④改变我能改变的⑤理解我不能改变的。

觉察了4个层次：无知无觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。

5.心智模式：外界人事物---信念（认知）---情绪---人生每天的结果---人生快乐（痛苦）

信念系统是左右人生快乐或者痛苦的根本因素，成长的根本是改变信念系统。但是对于成人来说信念系统是很难改变的。如何改变，生活中一点点的去觉察。

有关信念系统的9大观点：信念包含价值观，规条简称bvr，信念不等于事实，我们绝大多数人活在自己的主观世界里。

信念的回路是被忽略掉了，我们只保留了开头和结尾，以及丰富的内心戏。

没有两个人是一样啊，误会是因为两个人的信念系统不同。

现在是为了我们生意更好而活我们很多时候却要放下生命为信念而活。

你关注什么，你的人生就是什么样的，你相信什么世界就是什么。

死胡同信念：我想要b，但只有a才能达到b，我达不成a。

6.局限性信念主要有三种。

①应该如此

②托付心态

③没有办法