拆书学院【一年100本书】作业集锦

5群_地心引力_《关键对话》作业

2017-09-27  本文已影响0人  汽车人R马牌地心引力

一、回忆一次最近有消极情绪的事,并用4步剥洋葱法分析。

爱人带孩子写作业时,自己拿手机看小说。

1,对于爱人的行为,我大多保持沉默。

2,这样的事情让我担忧、焦虑和有些气愤。

3,产生情绪的事件就是爱人自己看着小说陪孩子写作业。我担心的是,父母这样的行为会让孩子觉得被忽视,甚至可能导致孩子长大后养成这种漠不关心的态度和人沟通。

4,产生这种想法的依据是——我个人的想法,同时,在日常中,也有过孩子拿着手机玩没有及时回应大人的话的情况。

二,帮助朋友做一次这样的分析。

一朋友和他父亲闹僵了。因为生意经营不善,有欠款,他父亲却责怪自己的孩子没用心经营。

1,朋友应对的情绪是沉默,默默的消极的工作。

2,朋友的表述是,老头子的经营决策产生的亏损,朋友的努力经营去弥补,因为还没有扭亏为盈始终没得到肯定。情绪上很气愤。

3,朋友认为是长辈不理解当下的市场形势和不知道自己做了哪些付出,以至于只抱怨于他。让我这朋友很沮丧和气愤。

4,他所谓的依据是:长辈根本没有仔细了解具体的情况。我所给出的问题是:为什么不去沟通了解长辈是否真的没有理解到这些情况?万一长辈其实是知道的呢?

三、角色扮演

女儿:都是你,你给我的压力太大了。

我:女儿,你觉得最近我给你的压力太大了,是么?

女儿:是。

我:压力大,没考好,是不是让你感觉很难受?

女儿:嗯。

我:是爸爸给你太多压力,影响了你的学习和考试,是么?然后没考好,你挺难受的,是不是?

女儿:嗯,我是想考好的,就是觉得你给的压力太大了。

我:是爸爸做了什么,让你觉得我给你压力了呀?

女儿:(略)

我:原来是这样,其实爸爸没有想过这么做会给你带来压力,我并没有那么看中学习成绩。这一次没考好也并不重要,爸爸希望你能开心的学习。下一次我们轻松一点好么?如果你觉得爸爸给你带来压力了,第一时间和我说,好么?

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