用成年人的智慧去帮助自己

“如果你常常连接自己，聆听自己，把成年人的爱带给自己，用成年人的智慧去帮助自己、满足自己，那么每一天你都朝向自我满足、自我实现，回归到自己的生命的力量之中。”

Ellen的分享：

我今天上午提意见时，家人不当回事，完全忽视我的存在一样，忙他们自己的事情去了。

虽然一件小事而已，但是我内心就是莫名地很烦躁，他们怎么都没有听到我所说的呢？我就是那样容易不被重视吗？

我很想发脾气骂人，内心急躁，无法平静。

我察觉了一下，我知道我该格物了。

我闭上眼睛，感觉胸口疼。但是我似乎没法好好地体验情绪。一会儿，我张开眼睛，就想发脾气骂人。

我又察觉了一下，我要先处理情绪再处理事情。

我想到破解人生模式的“咒语”：

我看见我在寻求（不被爱，被欺骗，被妒忌，被背叛 ……）的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。

于是，我独自一人在自己房间，闭着眼睛默念着“我看见我在寻求不被重视的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。”

我默念着，欲哭无泪。我感觉心跳加速，全身很无力。

我继续默念着“我看见我在寻求不被重视的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。”

我渐渐开始大力喘气，头顶发热发紧，我很不舒服。

我继续一次又一次地默念着，整个人越来越昏沉，一种说不出又快受不住的难受。

突然我脑海里跳出一句话：“你都听课熏修这么久了，你还陷在幻相里折磨自己吗？”

我一下子似乎没有了难受，跳出了剧情。

同时，我清醒地知道幻相里的那个“我”是需要体验这样的情绪来进行疗愈清理的。

我心里想：我可以好好地看着那个“我”，让她完成疗愈清理呀！

我脑海里出现了另外一个不被重视而烦恼的“我”，我静静地看着她，与她对话。

我平静地说：“来，亲爱的Ellen, 跟着我说：我看见我在寻求不被重视的痛苦感受”

她满脸烦躁，似乎要哭泣地跟着说：“我看见我在寻求不被重视的痛苦感受”

她说完，无力地闭上眼睛。

我看着她 ，接着平静地说：“我全心地接受这种感受，”

她慢慢地说：“我全心地接受这种感受，”说完委屈地哭泣起来。

我看着她，接着平静地说：“并且放下对它的需要。”

……

在脑海里，我是疗愈师，我是平静的。我在给另外一个“我”在做疗愈清理。“我”内心深处是烦躁，无奈，哭泣，逐渐到平和。

在脑海里，我一次又一次地引领“我”进行破解人生模式的“咒语”：我看见我在寻求不被重视的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。

在脑海里，当我看见另一个“我”恢复了平和与宁静时，我张开了眼睛。

一看，时间竟然过来了差不多两个小时。

我默念阳明四句教，不断的提示自己真相是什么。“无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。”

我回想起给家人提意见的情景，突然觉得家人彼此的一次普通交流而已。他们有他们的想法，很正常呀！

晚饭时，我内心平静。我再一次在家人面前表达了自己的意见，同时告诉他们，我需要得到他们的重视。

大家看着我，一起认真地讨论开来。

这就是连接自己，聆听自己，把成年人的爱带给自己，用成年人的智慧去帮助自己拿回内在的力量吧！