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分享减肥心得🧚‍♀️

2019-05-16  本文已影响0人  逍遥花

        最近很多人问我是如何减肥成功的,因为我之前是120斤,现在98斤,所以他们都很惊讶,我是如何减肥成功的,其实啊,减肥真没有我们想象的那么难哟,我给的意见都是自己亲身示范,没有任何副作用甚至是反弹喔。

      以前自己也曾为肥胖所苦恼,试了很多方法,都不见怎么有效果,开始自暴自弃的我,比以前吃的更多,各种宵夜小吃都不会放过,一边暴饮暴食,一边吃减肥药,可想而知,我的体重越来越高,自己身体也越来越差,渐渐地对自己开始产生讨厌的情绪,心态也开始变得毛躁,人也越来越自卑,现在我的这些坏毛病和情绪都消失了,由于我瘦了,人也自信了很多,说了这么多,大家想知道我的减肥独家秘籍吗?那就往下看吧。

      首先,一个良好的饮食习惯是你减肥的开始。早中晚餐要特别注意,但是也不建议大家少吃,就是要按时吃饭,3餐固定时间,不要加餐或者是吃的过多,减少零食的摄入,中餐每餐都吃的营养均衡点,避免营养吸收不均衡,午餐尽量在下午6点半之前吃完,一定要做到这一点,很重要,也是时刻提醒自己的最关键点,之后的时间多喝水不要吃夜宵和零食,多吃水果,以上就是第一点啦。

      其次,做到自律。生命在于运动,对于许多同学来说这是一个很难的过程,但是我这里不是让大家花很多时间来运动,而是每天固定3个时段,不管是什么运动,每次坚持20分钟就好,多的不用哈,实在没时间运动就快走,总有一段路是要走着回家吧。对于没车族的我,很实用哈。不勉强自己,一步步去做,就是进步喔。

    最后,也是最主要的一点,就是你的动力。一个事情的完成肯定是需要动力的,动力就是与目标差不多啦,想当初,我的动力就是来源于能追到帅哥师哥,可是就算瘦身成功也不敢表白的比较怂的我就不用学习了,还是大家自行确定目标,不管是为了自己还是为了别人,都要有所行动,比如多看瘦的美女的穿搭都会对我们想减肥的心有所触动,所以一定要有所动力,并且坚持下来,肯定会有意想不到的收获。

    以上,就是我对减肥的一些心得体会,感兴趣的朋友真的可以尝试一下,比较懒的朋友现在就可以面壁思过啦^_^,一定要明确自己的小目标,在此之后,努力,肯定会有收获的,我一直都没有反弹过,所以才推荐大家去践行的,如果觉得本宝宝说的对,就多多点赞,求表扬,求关注喔^_^。

变成白瘦美
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