分享减肥心得🧚‍♀️

        最近很多人问我是如何减肥成功的，因为我之前是120斤，现在98斤，所以他们都很惊讶，我是如何减肥成功的，其实啊，减肥真没有我们想象的那么难哟，我给的意见都是自己亲身示范，没有任何副作用甚至是反弹喔。

      以前自己也曾为肥胖所苦恼，试了很多方法，都不见怎么有效果，开始自暴自弃的我，比以前吃的更多，各种宵夜小吃都不会放过，一边暴饮暴食，一边吃减肥药，可想而知，我的体重越来越高，自己身体也越来越差，渐渐地对自己开始产生讨厌的情绪，心态也开始变得毛躁，人也越来越自卑，现在我的这些坏毛病和情绪都消失了，由于我瘦了，人也自信了很多，说了这么多，大家想知道我的减肥独家秘籍吗？那就往下看吧。

      首先，一个良好的饮食习惯是你减肥的开始。早中晚餐要特别注意，但是也不建议大家少吃，就是要按时吃饭，3餐固定时间，不要加餐或者是吃的过多，减少零食的摄入，中餐每餐都吃的营养均衡点，避免营养吸收不均衡，午餐尽量在下午6点半之前吃完，一定要做到这一点，很重要，也是时刻提醒自己的最关键点，之后的时间多喝水不要吃夜宵和零食，多吃水果，以上就是第一点啦。

      其次，做到自律。生命在于运动，对于许多同学来说这是一个很难的过程，但是我这里不是让大家花很多时间来运动，而是每天固定3个时段，不管是什么运动，每次坚持20分钟就好，多的不用哈，实在没时间运动就快走，总有一段路是要走着回家吧。对于没车族的我，很实用哈。不勉强自己，一步步去做，就是进步喔。

    最后，也是最主要的一点，就是你的动力。一个事情的完成肯定是需要动力的，动力就是与目标差不多啦，想当初，我的动力就是来源于能追到帅哥师哥，可是就算瘦身成功也不敢表白的比较怂的我就不用学习了，还是大家自行确定目标，不管是为了自己还是为了别人，都要有所行动，比如多看瘦的美女的穿搭都会对我们想减肥的心有所触动，所以一定要有所动力，并且坚持下来，肯定会有意想不到的收获。

    以上，就是我对减肥的一些心得体会，感兴趣的朋友真的可以尝试一下，比较懒的朋友现在就可以面壁思过啦^_^，一定要明确自己的小目标，在此之后，努力，肯定会有收获的，我一直都没有反弹过，所以才推荐大家去践行的，如果觉得本宝宝说的对，就多多点赞，求表扬，求关注喔^_^。