思考

看完了周岭的《认知驱动》以后，对我触动最大的几个点是：

1. 不光要输入，还要有输出，没有输出的输入只能是自我感动，是一种虚伪的努力，只会给你带来焦虑和迷茫。

2. 即使输出，也要有价值意识。输出指的不是把你想到的任何东西都不假思考地写出来，日更不能沦为形式。要想成长，就要让自己变得有价值，然后把价值带给别人，产生影响力，最终达到价值交换的结果。

3. 不要低估写下来的力量。等你迷茫的时候，千万不要用刷抖音，看网络小说（仅仅针对我自己），追剧，刷淘宝等等事情来逃避思考。问题始终就在那里，核心困难也始终就在那里，如果你还有成长的念头，说明未来的你正在向现在的你求救，不要试图绕过核心困难，去练就一门技能。

如果暂时你的目标还很模糊，那就写下来，不要让它在脑海里四处乱跑，因为你很容易就会被别的念头侵扰，从你正在思考的问题上跑到其他毫不相干的想法上去。

写的过程会调动你的思维逻辑能力，让你专注于此刻的困惑中，梳理你的问题，慢慢找到解决方案。即使暂时找不到，至少你的情绪可以平静下来。

如果暂时找不到长远的目标，那就写下你能想到的最接近的目标，然后往这个目标靠近。当你达成这个目标的时候，会发现前面的路又清晰了一段，就可以继续前进了，这样一来，终有一天你能找到你的人生目标。

不管怎么说，动起来总比停留在原地好吧？

周岭给了一个找到人生目标的方法，很简单，只有一句话：至少主动做成一件对他人很有用的事。

我认为这句话就是他关于价值规律的很好的说明。人毕竟是社会动物，要跟社会上其他人产生链接，给他人带去价值。

价值规律贯穿我们生活中的方方面面，不管是职场、家庭还是亲子关系中都是如此。

而对于写作者来说，把你输入的东西输出成产品，也算是做成了一件对他人有用的事情。

谈到如何达成自己的人生目标，周岭提到了一个“7年就是一辈子”的概念。

漫画家戴维.萨拉奇诺在他的漫画《11辈子》中说了这么一段话，大意是：

一个人精通一项技能大约需要7年时间，而很多人一辈子通常只学一项技能，如果以7年为周期，我们这一生其实可以活很多辈。

回想起提高班老师给每个新手作者的规划，要想靠写故事投稿月入过万，需要你保持输出稿子三年才能做到。

刚看到这里的时候，觉得三年好长，为什么有人不需要三年，很快就能做到呢？其实他们在此之前多半已经有了积累，又或者他们凭借更加刻苦练习的方式，缩短了积累时间。

现在听到7年精通一项技能的说法，才知道，之前觉得3年太久，真的是一种急于求成的心理在作怪。

别说技能，就算是养成一个习惯，也不是短期内就能做到的。

2009年，伦敦大学开展了一项“养成一个习惯需要多长时间”的调查，其习惯养成的标准是：必须使这些习惯根深蒂固，成为自己毫无察觉的行为。

调查显示，养成习惯的平均天数是66天，最长254天。

周岭认为养成一个习惯要按照至少半年的期限来规划。

回想起我早睡早起的习惯，的确已经有半年以上了。每天生物钟能准时把我叫起来，起床也不费力。

实现人生目标需要做三方面的准备：

1. 心态上的准备。以7年为一个周期，耐心地打磨一项技能，聚焦你的目标，持续学习，终身成长，任何时候开始都不算晚。

2. 方法上的准备。刻意练习的方法很多人都非常熟悉了，核心就是在舒适区边缘不断拓展自己，花大量时间对作品（产品）进行持续的修改和打磨。

3. 策略上的准备。产出深度价值，即制定有产出的目标、保持耐心去积累价值、在舒适区边缘打磨价值，如此，我们才有机会参与价值交换。其实第三点就是前两点的总结。

回想起我这些年所谓的努力，不管是阅读还是记英语单词，都像是一种做给别人看的努力。

光阅读不输出，光记单词不运用，这种努力有什么意义呢？

到了中年以后，突然就有了一点觉醒意识，又碰巧在这个年龄看到了周岭的《认知觉醒》和《认知驱动》两本书。

现在的我跟以前比起来有了不少的变化，开始有耐心阅读枯燥的书；早睡早起也成了习惯；早餐也从以前总想着变花样，到现在每天早上吃切片面包配咖啡都能接受；中午开始吃轻食的沙拉，那些生菜吃起来也没有以前那么难以下咽；每天晚上婆婆下的白水面条，加点盐和醋也觉得没啥问题，不用再买各种咸菜搭配。

简而言之，好像自己慢慢能够从浮躁中抽离出来，一点点地沉淀下去。

上周我开始利用每天早起的时间写当日计划，写昨天的复盘和成功日记，打算先将复盘坚持100天再说，现在是第五天了。

今天看完《认知驱动》后，心想我能不能放慢听书速度，坚持每天只听一本书，然后把之前听过的书都反刍一下，每本书至少写上1000字的笔记？

虽然我不知道这样做能不能让我实现价值交换，但至少是在输出产品，至少踏出了行动的第一步。