下午游泳池待着

大休的早晨就醒的早，即便昨晚还是辗转过，起来后，关掉还未响的五点半闹钟，刷了牙，喝一杯温开水，穿那条黑色的磨人的跑步短裤，那件多威的专业马拉松背心，再有一双r2跑鞋。骑上福的公路赛，就到了科大北门。

骑自行车也好，还是电动车也好，除了好处以外，最让人吐槽的就是难以阻挡空气中的灰尘飘入眼中，有几次，骑完以后，眼睛总是不舒服，以后还是少骑的好。

入伏的青岛这两天很是沉闷，像今早的跑步，出来的汗水就像找不到管道的雨水一样，堆积在身体表面，一滩滩，一洼洼，湿粘湿粘的，都怀疑是身体吸附了空气中的水汽。

如此的跑，就在想若是换成游泳得多爽，想着想着就定了注意，心思下午就带着王溪去游泳池。

1、要先学习换气，嘴巴吸气，鼻子在水中呼出，要缓慢呼出，一个气泡一个气泡的吐。要形成习惯。

2、练习漂浮，头越低，效果越好。起身时，膝盖卷起，两臂划水站立。

3、蹬腿滑行。

4、练习蹬腿。

5、划手。

这是小红书里学来的。今日下午，就尽量学着来。即便学不好，就是泡在水池一下午，我想也是极舒服的吧。

跟水待在一起，就学习水的柔软。