无极桩——道家/练丹丨轻松入门

【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】

〔道家无极桩〕

“仙人道士非有神，积精累气以为真”。

第一式：下丹田聚气法。

手捧丹田药物归元，残灯添油接命宝饮。

（图一）

无极桩——道家/练丹丨轻松入门

第二式：中丹田练气法

黄庭气穴、培补中丹田之气、强化脾胃。

(图二)

无极桩——道家/练丹丨轻松入门

第三式：修心练神

双手合十心清静。

双手合掌体内阴阳和合，体内气息平和人容易入静。

（图三）

无极桩——道家/练丹丨轻松入门

〔无极三桩与练丹〕

第一式运丹珠

第二式接先天一气

第三式练神还虚

(图四)

无极桩——道家/练丹丨轻松入门

养生功效：

强化五脏六腑功能，平衡阴阳、通畅百脉，对各种慢性疾病均有很好的疗效。

思维敏捷、记忆力提高、或开慧悟道。

〔修炼经验分享〕

第一式：练一段时间后会气沉丹田，并且气在小腹内正反运转。

第二式：以第一式为根基练第二式得法会接收先天一气（也就是体外有一股气流进入中丹田，人体的气机会和天地的气机相融），到此境界会达到“功不练而自练，身不修而自修”，身体素质大大提高，心性也会得到改变。即使工作繁忙干活很累，休息一两个小时就能完全恢复体能，或是持续干活一整天也不觉得累，在夜晚睡觉中体内气脉会自运行去解除疲劳，补充白天工作生活所耗。

第三式：以前面两式为根基，第三式修炼得法气会从百会而入，下行至下丹田，然后冲开会阴穴打通中脉，入定中感觉整个身体轻如鸿毛并随之气化，感觉无物无我天人合一，此为练神还虚之境界。

道门素来有“传药不传火”之说，火候的调节需要口传心授。

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无极桩——道家/练丹丨轻松入门

————武当山修真堂自性功法  朱崇明 道人

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