「耶鲁世界学人」如何破解个人成长难题
本篇主要内容整理自 王烁《在耶鲁精进》一书中的一篇文章——《世界学人这样破解难题》。
来自世界学人的讨论
耶鲁世界学人项目每年从全世界选出十余人，成就不同，背景各异，让他们相聚耶鲁，以彼此的经验与观念碰撞出不一样的花火。官方这样介绍耶鲁学人：
“他们是开拓者：颠覆式思想家，为他们所在的领域带来大胆、原创的声音。他们是在职业生涯中途的实干家，来自各个行业，准备下一步的成长。他们极为好奇，充满激情，关注带来积极影响。无论走到哪里，他们都会仿佛不由自主地深刻地改造环境，使其变得更好。他们是创业者、活动家、记者、政治家，他们是一生、律师、军人、商人。他们是世界学人。”
既然是世界上最牛X的一批人，那他们聚在一起讨论的话题也一定非常有价值！这次讨论主要围绕三大主题展开：
- 怎样自我管理，提升效率？
- 怎样在压力面前增加适应能力？
- 怎样激励自己和他人保持创造力？
耶鲁世界学人如何破解个人成长难题
怎样自我管理，提升效率？
优秀的人都有自己一套自洽适合的“工作流”（Work Flow），对于我们普通人来说，虽然不能完全复制沿用，但从他们的一些经验中我们可以找到为我们所用的地方，让我们的精进之路少走些弯路。
1. 有纪律地管理时间
笑来老师曾在《把时间当作朋友》一书中提到——“其实我们无法管理时间，只能与时间作朋友。”其实我们换个视角来看待“时间管理”会有不一样的感受：
往往我们是将我们个体作为第一视角来看待世间万物，放在“时间管理”的话，就是我们奢望通过我们的主观意识来管理，甚至于控制时间，这显然是不现实的！其实，我们可以将视角稍作偏移，不要太过聚焦于“管理”、“控制”时间，将我们的意识、情绪聚焦于如何好好利用它，通过一系列的简单练习来训练我们每个人对于时间的感知能力。一方面可以疏导情绪不过于强势，另一方面有利于加强自己做事情的专注力，而专注力是所有优秀人才必备的素质。
Tips：
- 充分利用晨起后的高效时间段；
- 保持准时；
- 用番茄钟来协助保持专注：每次只做一件事，做25分钟，休息5分钟，为一个番茄钟，如果还想继续做，则再来一个番茄钟，以此类推；
- 在日程表上为重要项目优先留出时间，其他事为此让路，并围绕重要性来重排时间。
2. 工作效率
在工作中，形成自己一套行之有效的“工作流”（WorkFlow）是可以避免成为“低水平勤奋者”的有效方法。可能身处职场的我们会有这样的感觉：每天都被各种琐事困扰到焦头烂额，一天下来身心俱疲，就这样每天感受都是一样，长期以往对于工作失去了热情。工作充满热情的人往往是在思考“如何保证任务完成且自己“做最少的事情”，这里“最少的事情”并不代表是偷懒，而是如何提升工作效率。
在拿到一项任务时，首先要做的并不是立即行动，而是主动停下来设定日程，也就是做好规划：
为短中长期目标设定优先序，并主动构建自己的日程，而不是被动应变，从每天固定时间回邮件做起，而不是邮件随来随回，这样你的日程就是被动的。
光有规划也不一定能成事，我们还需要进行定期自问：我接下来的目标是什么？ 有计划有反思才能保证我们在职场发展的大方向不走偏。
随时记下想法是需要职场人养成的一个好习惯，我们的大脑没办法记下所有的事情，我们可能不会忘记自己成功的经历，但却会忘记那些让自己尴尬、失望的教训。及时记录自己对于事物的看法、想法并且经常复盘反思，会使我们的职场精进有迹可循。
现如今，手机app工具非常发达，我们无需随时携带纸笔即可记录、规划、团队沟通，要善用软件协助形成自己的“工作流”（WorkFlow）：
- 日程（Calendly.com）
- 小组会议（Doodle.com）
- 任务管理（Trello.com）
- 记录（Evernote.com）
- 团队协作（Slack.com）
怎样在压力面前增加适应能力？
在职场中焦虑是常伴我们的情绪，当出现负面情绪时如何处理也是我们急需解决的首要问题。其实，对于焦虑可能我们并不能完全根治，我们人性讨厌变化，这是被写死在“操作系统”的设计，我们没有能力去改写，但我们可以换一种方式去引导它——保持开放心态。 即使事情已经不在你掌握之中，也不要太过焦虑，因为一旦陷入到焦虑情绪之中，我们的视野就会变得狭窄，解决问题的思路也就被限制了！
在陷入到负面情绪之时，我们可以做点其他事情去减缓其对我们情绪的影响——听音乐、旅行、做菜、做瑜伽都可以。
怎样激励自己和他人保持创造力？
创造力是在职场获得成就比较重要的素质，公司需要有创造力的人才，而这方面能力又是在我们的教育体系下不被重视的，我们可能需要在后天通过努力去培养、发掘出来。
学习一项新技能 是一个不错的选择，主动给予自己一个新刺激、迎接变化。比如演奏一种乐器。获诺奖的科学家中会演奏乐器的比例远高于整个科学家群体。
另外，我们可以 走出舒适圈：
- 听不同意的观点和想法；
- 见陌生人，跟比你更聪明更能干的人在一起；
- 与能力互补的人合作。
我们往往说“物以类聚、人以群分”，说明圈子的重要性。如果你觉得自己的发展遇到瓶颈，那可以给自己找一位导师，去请教他人；或者自己的水平已经够高，可以去指导一位门徒，“教是最好的学”，学习与教授是完全两个方向的事情，这也是培养创造力很有益处的方式。
不要羞于自己的“无知”，要大胆从别人那里“偷”想法，自己不会没有关系。 认知的升级都是需要不断的“打脸”获得提升的！
如果你是一名领导，要懂得下放任务的艺术，不能凡事独揽于身，这样不利于团队能力的培养。在下放任务时，要注重最后的结果，而不要过多关注于最下面的人用什么方式完成它。
我们一辈子经历不了太多事情， 但我们可以通过博览群书来实现精神世界的游历天下。读书，无论是传记、历史、小说还是诗歌，上下班路上听有声书，衣服口袋里随时放着 Kindle ，好书要重读，写长文章，每本书不必读完有益就行。
最后，最重要的是 一定要定期锻炼身体！ 健康的体魄是我们在职场中奋斗的基础，切记要养成锻炼身体的习惯！！！
