4.9日京宝海州站友谊赛总结
比赛结果121-111输十分
输球十分的意外，首要原因不是我们人员不足，而是进攻出现了问题。对手三分依然准，上篮看着进不了但是放他上还是很高命中率。 体能问题的确是我们的短板，但是相对于上一场我们守联防，这一场守盯人，我们体能下降的更快，对手得到了更多的空切的机会。一旦护框能力下降，就没有反击。而阵地战远投命中率不高，没篮板我也不敢投，拉不开防守面积，自然没有机会突破。
所以人盯人战术不适合我们这只老年队，就算对方投的准，可以拆一个去盯人，完全盯人会拖垮自己的体力。
为什么1-2节比分接近，除了防守效果好反击出色以外，对手三分球不好出手也是原因。但随着他们领先时间长了，出手次数增多。比分变得很难追。再加上我们自己的失误，首先心态有问题，没有把对手放到对等的地位。一旦放松，开始秀技巧，必然接二连三浪费必进球。
但是全力进攻会可能带来问题:怕受伤或者是队友埋怨，这些顾虑成了最强有力的防守者。只要打败这两个对手才能回到取胜的道路上。
观看了这么多视频，发现不换什么队伍，有有人有无线开火权，相互之间都有足够的信任。这种情况必须有以下条件:
1自己苦练，在训练中就凭实力已经征服了队友。打不进队友也不会说什么
2自己在训练中建立了信心，一但有机会，不会犹豫，大胆出手，不管队友投来异样得罪眼神。
3球商惊人。不会强投，先给队友制造机会，待到队友不行了，在放开自己打。
虽然和以前相比，身体素质爆发力，弹跳力都严重下降，防守补防意识也基本全无，但在进攻技巧上提升很多。现在遇到对手先分析对手的优缺点，然后切换进攻手段，错位进攻。最不济还可以高位掩护投三分。目前最大的问题是中远投次数过少，按照场上经验，投中一球可以追击2次，哪怕是三分球。最好的24秒的最后时间出手，这样不进也不会背压力
但是对于体力差的队友，最大的问题是如何阅读场上防守，来选择合理的进攻手段。
如何提升进攻手段利用率是后阶段要注意的问题之一，
3号位，使用过
45° 90°的直接上篮，全场运球上篮。欧洲步，0°强打上篮
未使用
抛投 0°角上篮，走上线或者走底线
4号位
中路欧洲步。罚球线转身跳投，高举放球，
左右手勾篮
撤步投篮
未使用60-90掩护后上篮
两次中驱脚上篮，转身上篮，
撤步投篮，抬中驱脚上篮（对手不吃假动作）
5高位
篮下跨一步上篮。强打低手上。
未使用找对抗撤步投篮，
炸球投篮，
未使用0-30°掩护，欧洲步，支撑脚后撤步投篮。中驱脚两次移动后中投（强烈建议使用）
可以说，还是对比赛中阅读防守分能力不足，除了背上思维报复以外。盲目使用那几个上篮技巧，耗费了体力又容易被对手解读，有限的想象力无法提升自己主动进攻的决心。
由于训练缺乏针对性，比赛中给与动作选择的时间不多，建议假想比赛状态，使用障碍物来模拟防守夹击现场，提升自己的进攻信念。再考虑提升命中率。
简单来说，提高球商的捷径，就是列出1v2 1v3 时的策略。尽可能的攻击防守者中较弱的人防守的那一边，避免被包夹。制造短暂的1v1，再利用错位取胜。
公式如下传球假动作，引开上线防守者，或者是持球突破。
3号位运球遇到夹击或者补防时
从弱项直接上篮或者跳步一步上篮。
4号位遇到夹击或者补防时
转身上篮，欧洲步，撤步投篮。
转身上篮
5号位遇到多层防守时
不要速度去突破，以免陷入包夹，最好是背打挤入，再利用脚步，做支撑腿后撤投篮。
另外合理分配体能也是制胜的关键。如何分配体能取决于对比赛的理解，以及对对手水平和队友的能力估计，而采用的比赛策略。
常见的比赛策略有以下几种:
1机会分享型，适合保留体力并给队友制造机会，待队友没力，或者最后时刻才全力进攻。适合中低水平比赛。60%体能输出，可以打满全场
2全力突击型，一般是需要获得胜利，求生欲望强时。100%体能输出，打一节歇一节
3组织兼投手型，在热身充分的情况下，打半场很多出手机会时。半场时该角色不会有投不进的内疚感。如果打全场还做纯投手，最好有强力内线作为搭配。另外扎实的训练和强大的自信。80%体能输出，四节各打7-8分钟休息5分钟。
4 3d球员。大部分经力在防守。跑快攻或者是投中远投。适合对付转换快的高水平的比赛，并有替补更换。90%体能输出，有一定场上休息。四节各打5分钟，休息7-8分钟。
