读《正念：此刻是一枝花》

“我们往往没有意识到自己其实无时无刻不在思考，连续不断的思维之流流经我们的头脑，使我们几乎没空去体验内心的宁静。而我们也总在忙忙碌碌，奔波不停，几乎没给自己留下任何空间，去稍稍体验一下活着的感觉。我们深陷在这洪流中，它席卷了我们的生活，将我们带向我们不想去的地方，甚至有时候我们没有意识到自己正前往何方。”

太赞同这段话了。我最想拥有的是保持内心的平静，听起来是一件很容易的事情，内心平静难道不是随心控制的么？年龄越大，越发现，心不随自己控制，被各种意念牵着走。所以，需要练习。

冥想，是要我们停一停，感受当下。将自己想象为超脱于时光之外的旁观者。观察当下，不作任何干预。

这种停顿实际上会使你的前进更充满活力，更内涵丰富，更方向清晰。有助于我们坦然面对前方我们为之担忧，感到信心不足的一切。

读《正念：此刻是一枝花》

鲜花，其实也是正念的最好媒介。只要5分钟，认真赏花，觉知你的感受和念头，自由的呼吸，放下那种想让此刻有所不同的念头。

想对自己说，学会放下心中的执念，一定要轰轰烈烈做的很成功的念头。做自己能做的，不要总是以为自己是对的，不要试图说服所有人。在冥想修习中，取得进步的最佳方式是放下一切想要取得进步的欲望。

若无闲事挂心头，便是人生好时节。

默想，当下也许真的就是自己一生中最美好的时刻呢。

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