孕妇腿抽筋是怎么回事！腿抽筋该怎么办？

　　怀孕是一件非常辛苦的事情，因为随着怀孕月份的增加，女性的肚子会慢慢变大，身体也变得越来越笨重了，尤其是到怀孕后期的时候很多孕妇会狐仙腿抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候会比较严重，那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢，应该怎么办呢，下面我就给详细给大家介绍一下这两个方面的内容：

　　一、孕妇腿抽筋是怎么回事：孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。

　　①当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩。

　　②怀孕后，孕妇体重增加，孕妇双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。

　　③怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　④怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

　　⑤睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

　　⑥寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

　　⑦睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良。

　　二、孕妇腿抽筋怎么办?

　　①如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

　　②对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。

　　③用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。

　　④来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

　　⑤可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

　　⑥当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

　　上述是给大家介绍的孕妇腿抽筋是怎么回事以及腿抽筋应该怎么办，在这里建议孕妇们平时要多吃补钙，多晒太阳，这些都是可以有效的预防腿抽筋的发生。