复盘上一周的学习和生活情况

复盘 是为了总结上一周的学习情况， 和做好下一周的规划。

曾子说 :“吾日三省吾身。”

我们最好能做到日复盘 ，周复盘，月复盘，年复盘。让生命有迹可循的同时，在不断地迭代中精进自己。

我这一周的学习情况 :

1.每天坚持早起自由书写 ，每篇文章都在800字以上。 写的速度比较慢，从早上5点~6:30左右。 尽管阅读量不高，我也是在坚持练习写作阶段，与自己比，每天进步一点点，相信随着时间的累计，会带给我写作方面的进步和提升。

2.在网课的“兰心大学”平台上学习已经坚持760天 。

3.每天上午9点~12点 修改自由书写的文章，并在平台上发布 。

4.中午坚持到户外 健步走5000步以上 。

5.下午练习电脑打字一个小时。

6.参加弘丹老师的“28天高效学习和阅读能力训练营 ”，按时完成两篇作业  ，每天跟社群伙伴们一起深度阅读《终身成长》的部分章节，并及时回答老师提出的问题 。

2021年1月9日问题：给自己设定一个“心锚”，并分享一下你是如何找到你的“心锚”的？

己未晓+我来回答

在我孩子小的时候 ，我们经常躺床上观看窗外的蓝天白云 ，白云随着风，变换着各种样子，一会儿像棉花糖， 一会儿又像大象 ，一会儿又像狮子……我和孩子看着天边的云卷云舒 ， 特别惬意 。

现在想起来那就是我的“心锚”吧！

在生活中遇到不如意的事 或者有负面情绪的时候，我就想起那天，我和孩子一起看蓝天白云， 看天边的云卷云舒 给我们带来快乐的时光。

静看天边云卷云舒 那种意境非常淡然 。所有的事情就都看开了！

蓝天白云就是我的 “心锚”。

7.早上和晚上坚持做瑜伽的臀桥和拉筋30分钟， 转体100次 。

8.深度阅读弘丹老师写的《精进写作》200页，并记下笔记 。

生活方面:

星期一与爱人包了二百多个冻饺子。 儿子从外地打来电话，我们聊了一个多小时，这一天我过得是最开心的一天 了 ！

总结:

这一周自由写作还可以，就是速度比较慢，修改效率也不高 。如此一来，读书的时间 就比较少 了。

反思:时间不够用 ，觉得时间过得特别快 ，很快就到晚上休息时间了 。必须重新做日计划！

下周计划 :

1.深度阅读两本书并记下笔记。

2. 加快修改早上自由写作的文章，做到及时发布。

3.坚持 与写作社群的小伙伴们一起学习。

4.  坚持锻炼身体，保持快乐每一天。

踏踏实实过好每一天，做好日复盘，周复盘。

没有复盘就没有翻盘 。

努力学习，不断地提升自己，为以后遇见更好的自己 ！