读书：痛苦的价值跟《苦難的意義》

你有没有听过《苦恋歌》，歌词的开头是：「明知失恋真艰苦偏偏走入失恋路。」

失恋？你以为我乐意，我愿意，我爱吗。我就是没办法呀，不是吗？

话说，你真该在失恋前跟失恋后，都来读美国哲学与心理学协会前主席保罗．布伦（Paul Bloom 1963- )的《有多痛，就有多值得：痛苦的价值及其如何为我们带来快乐》（商周出版），大陆翻译成《苦难的意义》。

曾被评为「耶鲁大学最受欢迎的心理学教授」的他，早早就为我们指明了方向：「痛苦能让我们减少焦虑，甚至能帮助我们超越自我。」

痛苦有两种：真正的切身之痛（身体或精神受伤），想象的痛苦（比如看悲剧或鬼片之类的）。这两种痛都有可能带给我们快感跟提升，只要我们能主动掌控体验哪一种情感。

这本书的原名直译是《甜蜜的点》：超过一个甜蜜点，你就开始觉得幸福。反之，你超过了，就会持续痛苦。要怎么拿捏呢？这就需要我们提醒自己，怎么去跟苦难，保持距离。

所以，怎么让苦难跟痛苦给我们带来有意义的价值？

在面对它的时候，要有自控力。因为，努力自控跟体会，本身就可以成为快乐的来源。

你越有意识的控制自己要去凸显哪方面的感受跟学习，你就会越加觉得这件事有价值。

什么样的人会有自控力？那些可以体会到，并且让自己的「心流」稳定的人可以。

某宗派不是强调说要：面对它，处理它，放下它。只不过顺序要调成：面对，放下，再处理。

布伦还说：痛苦本身并不一定是消极的／可控的恐惧感带来快乐／负面情绪是特点（feature），而非缺陷（bug）。

苦痛可以从某种方式让你发生改变。这种改变可以是深刻的行为。可以让你学会怎么面对生活，面对别人，面对自己。更有可能能让你发现生命的意义跟个人价值。

读到后来，我就会觉得，这本研究心理学，认知科学的书，根本就在鼓励我们保持，静坐的习惯。