减肥

减肥是一个很大的市场，也越来越会趋于理性。就是不再完全依赖减肥药之类，而是正确认识肥胖，开始接受专业的饮食建议、训练建议、作息建议。

换个思维！

为什么王健林、任正非、罗振宇......这些优秀的企业家，他们享有社会优渥的资源，为什么已然挺着小肚腩？是形象需要还是其他层面？理性的去窥视世界！一两个月胖不起来，自然也不会一两个月瘦下来。享有优质社会资源的人更明白这个道理，只是他们从事的事业很难抽出时间去抵消胖起来的时间。

速瘦在技术层面是可以实现的，但皮肤接着就会松弛、会耷拉着，较好一点的是留下很深的肥胖纹，皮肤不再拥有原有的弹性和光泽。倘若搭配一定量的运动循序渐进，就能规避这个问题，减了以后依旧青春活力、红光满面。

为什么我如此肯定这件事。带我进健身房的二哥就是切身的例子，明明四十多的油腻大叔，从上到下都像是二十郎当岁正值壮年，那种表皮组织散发出来的弹性和活力更是不言而喻。

再有就是多数人选择运动有个误区，就是多是有氧运动，例如跑步、椭圆仪、骑车......随着年龄的增加人的肌肉是会流失的，真正应该加强的是无氧运动也就是力量训练，增强肌肉，增加新陈代谢消耗，无氧运动应该优先于有氧运动。

再说说健康饮食。

社会学有个结论，中国人每隔一段时间就要经历一个饥荒年代，所以从我们的基因里铸就了对主食的依赖情节。在好的美食、在可口的菜肴，最后都需要一个主食来收尾（陕西是酸汤面）。一切不以下饭的菜都是耍流氓，这是很多人骨子里的认知。

科学合理化摄入食物，是很有效的减肥方式。但千万不要不吃，不吃对于胃和身体的损伤是不可逆转的。因为等到你什么都不缺的时候，才发现年轻时透支的好身体，才是最终的幸福归宿。当然这都是猜的，因为咱目前离混到什么都不缺，还差的好远好远......

至于怎么科学饮食？

改天写......